「醫師？什麼是腸漏？是腸子漏水嗎？」腸漏（Lecky Gut），顧名思義就是腸子發生滲漏，是指未消化完全的食物經由受損的腸壁進入體內，引發連鎖性的發炎反應！
抗敏有方，健康幫高調
「肚子咕嚕咕嚕，是腸子的求救訊號嗎？」才剛吃飽的小凱，又聽見肚子不明的聲響，心想是不是腹部哪裡有問題？
腹鳴，正是腸道蠕動失序、傳導失常或阻塞不通，而產生的鳴響，可視作一種警訊。由於腸壁的周圍佈滿著免疫細胞，若是腸道發生免疫刺激，無法隔離並及時排出有害物質，將引發全身性的過敏反應，而腹瀉、腹鳴、腸躁等正是其中症狀，假使放任不理的話，嚴重還可能導致腹膜炎、腸癌等危機。
「下一秒就是你？」2014年衛福部公布數據統計，每5分6秒就有一人罹癌，而且大腸癌已連九年居冠！
埋首電腦、打轉報表的文書人員，烈日下攬客搶業績的服務業、在虛擬電商之間遊走的行銷、全憑一身武藝熱血的工人，人人都可能面臨大大小小的壓力，以及為工作而做出的種種犧牲……，但犧牲了腸胃，卻贏不了長久的健康，若是無法在兩者間取得微妙的平衡點，可將因小失大，再多的金錢都喚不回失序的自體免疫。
為了不讓自己成為其中一名，應養成定時用餐、定時作息，依據《黃帝內經》的兼具科學原理、經絡循行的養生時鐘，在適當的時辰做適當之事，就能讓紊亂的腸胃道慢慢恢復正常，找回健康。
唐代醫聖藥王孫思邈《備急千金要方》主張：「夫為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥。」正說明中醫食療建立於「醫食同源」的理論基礎：以食代藥，以食療病。根據中醫證型，腹瀉、腸漏等消化功能紊亂疾病，可能出於脾胃虛弱、瘀阻腸絡、肝脾不和和氣滯，唯有從日常飲食著手，才能對症根治。
營養最關鍵，有此「醫」說
輕鬆抗氧化，幫助身心靈恢復平衡的食膳
在身體代謝過程中，會產生自由基，這正是使細胞變異或老化的可怕元凶，造成器官衰弱、高血壓等心血管病變。
• 糙米：富含纖維質、鎂、鋅、磷等礦物質，有助抗氧化，預防癌變。
• 高麗菜：富含異硫氰酸鹽、吲哚素，預防女性乳癌、男性攝護腺癌。
• 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，和油類一起烹煮，有助消滅自由基。
• 薑黃：富含薑黃素，能抗氧化，預防肝炎、頭頸部癌變。
• 洋蔥：含硒、檞皮素、硫化物，能提高免疫力，防止過敏症狀。
• 南瓜：富含β-胡蘿蔔素、維生素，能預防皮膚病變和子宮癌。
• 地瓜：富含維生素，能活化細胞，增強抵抗力。
• 黃豆：豆中之王，富含蛋白質，能抑制大腸癌、預防乳癌和前列腺癌。
• 杏仁：富含不飽和脂肪酸，能幫助強化細胞膜，提升免疫功能。
• 苦茶油：單元不飽和脂肪酸，富含維生素A、E維生素，預防胃癌、子宮癌、前列腺癌變。
（原文刊載於汪立典、陳品洋《自體免疫排毒有方》一書／博思智庫出版）
