養生

節氣養生:秋分

【專家觀點】
節氣養生:秋分

這個時節氣候十分乾燥,要適時補充水分、預防腸胃道疾病,家有幼兒者,要注意預防輪狀病毒的感染;家長輩者則要預防心血管與關節疾病的復發,來看看如何保養。

•  保養茶飲︰可用乾百合30公克+1500毫升的水煮開後,當茶喝,可滋陰潤燥、預防呼吸道疾病。

•  穴道按摩︰按摩足三里穴,位於膝蓋脛骨下四根指幅外側凹陷處,每日早晚各一次,每次各100下,可以補養脾胃、增強免疫力。

(首圖來源:Pakutaso 16692

(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2016年09月22日《樓中亮中醫預防保健網:節氣養生_秋分》)