養生

想預防痛經?快配合節氣按這幾個穴位

【三采文化】
想預防痛經?快配合節氣按這幾個穴位

•  3月15日:帶脈〉婦科疾病的福音

主治:月經不調、赤白帶下、閉經、痛經。

位置:在側腹部,第11 肋骨游離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與肚臍水平線相交處。

配伍:赤白帶下-帶脈配關元、氣海、三陰交、白環俞、間使。

【一穴多用】

按摩:用大拇指按揉 200 次,每天持續,能治療月經不調、赤白帶下。

•  6月7日:三陰交〉婦科病首選穴

「三陰交」為足太陰、足少陰、足厥陰三條陰經氣血物質之交會處,因此,刺激三陰交一穴可同時調補人體三經,健脾益氣、柔肝養血、益腎固本。三陰交是婦科疾病的特效穴位,如痛經、月經不調、帶下、不孕、產後惡露不淨等病症,按摩三陰交都可以起到輔助治療的效果。此外,按摩三陰交能排除瘀血、產生新血,有效祛除頭屑。但女性經期禁按;孕婦禁按,有引發流產的危險。

主治:腸鳴腹脹、腹痛、腹瀉、胃痛、嘔吐、月經不調等。

位置:在小腿內側,內踝尖上 3 寸,脛骨內側緣後際。內踝尖直上 4 橫指。

配伍:月經不調-三陰交配中極。

【一穴多用】

1.  按摩:用大拇指按揉 200 次,用於治療腹痛、腹瀉、月經不調。

2.  艾灸:用艾條溫和灸 5 ∼ 20 分鐘,可用於治療痛經、疝氣、水腫等。

3.  拔罐:用火罐留罐 5 ∼10 分鐘,隔天 1 次,用於治療下肢疼痛。

4.  刮痧:從上向下刮拭 3 ∼ 5 分鐘,隔天 1 次,可用於治療水腫、濕疹。

•  9月7日:曲骨(中國24節氣中的白露)

「曲骨」,指恥骨,在恥骨聯合上緣。任脈在人體內是負責調節陰經氣血的,秋天適宜養陰可以多按揉任脈上穴位。刺激曲骨具有通利小便、調經止痛的功效。曲骨離膀胱很近,但凡與泌尿生殖系統相關的疾病,如小便不利、月經不調等,揉按此穴會有很好的治療和調理效果。每天用中指指腹揉按曲骨,還可緩解前列腺壓力,預防前列腺增生等症。

主治:遺精、陽痿、月經不調、痛經、遺尿、前列腺炎、小便不利。

位置:在下腹部,恥骨聯合上緣,前正中線上。下腹部向下摸到一個橫著走行的骨性標誌,上緣即是。

配伍:泌尿生殖系統病症:曲骨配腎俞、三陰交。

【一穴多用】

1.  按摩:用大拇指按揉 200 次, 每天持續, 能治療疝氣、陽痿、遺精。

2.  艾灸:用艾條溫和灸 5 ∼20 分鐘,每天 1 次,可治療脫肛、陽痿、疝氣、月經不調、小腹痛等疾病。

•  11月12日:照海〉月經不調的救星

主治:咽喉腫痛、心痛、氣喘、便祕、腸鳴腹瀉、月經不調。

位置:在足內側,內踝尖下1 寸,內踝下緣邊際凹陷中。坐姿垂足,由內踝尖垂直向下推,至下緣凹陷處,按壓有酸痛感處。

配伍:月經不調:照海配腎俞、關元、三陰交。

【一穴多用】

1.  按摩:用大拇指用力按揉 200 次,治療失眠、煩躁不寧等。

2.  艾灸:用艾條溫和灸 5 ∼ 20 分鐘,每天 1 次,可用於治療月經不調、痛經、赤白帶下、小便頻數等疾病。

(圖片來源:Shutterstock Prasit Rodphan

(原文刊載於秦麗娜​《順著節氣一日一按,365穴位養生全圖典》/三采文化出版)

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