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一支吹風機就行!中醫師教你這樣吹,解肩頸痠痛

【專家觀點】
一支吹風機就行!中醫師教你這樣吹,解肩頸痠痛

肩頸痠痛在西醫認為造成原因主要是炎症、身體組織發炎或是乳酸推積而導致。而中醫認為疼痛的成因基本有兩方面:「不通」和「不榮」。

中醫常說「不通則痛,痛則不通」,不通是指經絡阻滯,導致氣血運行不暢,不通則痛。而造成經絡阻滯的原因可能是來自外界環境的風寒濕熱等氣候變化,也可能是因飲食不當或缺乏運動,引致氣滯、痰濕在體內生成。也有可能內外兩種因素同時作用,造成身體疼痛。

「不榮」造成的疼痛則是由於年老或久病後體虛,或長期勞損不得休息,或營養不良等導致氣血不足和臟腑虛弱產生的痛症。「不通」和「不榮」兩種因素也可能同時作用,當體虛造成氣血不足和臟腑虛弱時,外界的風寒濕邪便更容易乘虛而入,此時的疼痛便呈現虛實夾雜的症狀。

中醫治療痛症常常使用灸療,艾灸可溫經散寒、溫通經脈,活血化瘀通痹止痛,可用於治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症,灸治穴位,可以起到調和氣血,疏通經絡,平衡機能的作用。而艾灸也可拔毒泄熱,在古代文獻中亦有「熱可用灸」的記載,灸法能以熱引熱,使熱外出。灸能散寒,又能清熱,表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。並非只針對於局部疼痛部位的止痛。

最簡單的溫灸術,利用每個人家裡一定有的吹風機,每個穴位只要一分鐘,就能迅速緩解不適症狀。透過自行控制吹風機的位置,太燙的時候可以馬上移開,不像中醫師操作艾灸一定要精準定位穴位,卻又可以透過吹風機口徑的熱風在一定範圍內溫熱穴位週邊皮膚,和艾灸的溫熱原理一樣,透過熱的傳導,也是一種溫灸的概念,這樣也可改善經絡循環,提升人體的陽氣。

使用吹風機時注意要維持安全距離,離皮膚保持約10公分的距離,並且風速維持在低到中強度,不用開到最強,每次吹約1分鐘即可;另外,在吹前先喝500cc溫水,吹完後局部可擦些保濕乳液。一般可以先用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位置,然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風,直至局部皮膚微熱,同時配合食指、拇指輕揉,臨睡時再次使用吹風機在肩頸部吹吹頭頸,可以基本恢復,讓漲痛感大為減輕。

不過有些病患屬於燥熱體質,平常就怕熱、容易口臭、口乾舌燥、痤瘡、眼睛充血、面色紅赤、小便量少色黃、容易發怒或心煩氣躁,就不適合吹風機溫灸術。這種吹風機溫灸術在虛性或寒性體質的「冷底」體質病患特別適合使用,例如面色較蒼白、四肢冰冷、容易感冒、容易疲倦、大便不成形、生理痛、頻尿等症狀。其實,一般體質的保養,也非常簡便實用。

不過吹風機溫灸的實際運用還是要注意以下幾點:

1.  嬰兒或無法清楚表達感覺的人不適合使用。

2.  神經感覺遲鈍的病患不適合(如糖尿病週邊神經造成的感覺遲鈍)。

3.  肌膚薄弱的地方不適合,例如臉部、眼睛。

4.  皮膚有傷口、感染、發炎的時候不適合。

5.  特殊體質或孕婦應諮詢醫師使用。

(本文作者為翰鳴堂中醫診所院長)