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壓力大、狂掉髮!中醫師解析掉髮類型,你中了嗎?

壓力大、狂掉髮!中醫師解析掉髮類型,你中了嗎? 僅為情境配圖。取自shutterstock

掉髮分為好幾種類型,看看你屬於哪一種?

♥ 「生理性」產後掉髮=正常掉髮

每個媽媽在「產後三~七個月」都會經歷一陣正常的掉髮期,稱作生理性產後掉髮。懷孕時,胎盤會分泌大量的雌激素,雌激素可以延長頭髮的生長期,讓本來應該要進入休止期、掉落的頭髮繼續生長,所以到懷孕後期,媽媽會覺得頭髮特別濃密茂盛,就是因為懷孕時,許多該掉落的頭髮生長期被延長之故。

生產後,體內的雌激素會急速下降,那些在孕期該掉卻沒有掉的頭髮,會在產後進入休止期,進入休止期的頭髮,在三個月後會開始掉落。這個時期,每天的掉髮在100~300根左右,都是正常的,媽媽可以不用擔心,而這樣的落髮大約會維持三個月左右,一般在產後六~七個月,掉髮就會減緩。

♥ 產後虛勞、失血過多的掉髮

中醫有句話是這麼說的:

❝髮為血之餘。❞

所謂的餘,是多餘的意思。

我們身體的氣血,大部份是拿來供給人體日常運作所需,如果有多餘的,才會拿來供給頭髮的生長。如果氣血不足,連拿來提供日常生活的運作都不夠,就沒辦法濡養身體毛髮,許多毛囊會處於休止期進而掉落,新生的頭髮也容易生長不良。

女性從懷孕、生產、到哺乳,照顧新生兒,整個過程都會消耗媽媽的氣血,如果體質本來就比較弱,或生產時失血較多,或月子坐不好、過度勞累,都有可能造成氣血不足而落髮較多的狀況,所以中醫強調產後坐月子、補氣血、養身體,對於預防產後掉髮是非常有益的。

♥ 產前焦慮、產後憂鬱型掉髮

「壓力」、「緊繃的情緒」會使身體分泌壓力荷爾蒙,這類型的荷爾蒙也會使頭髮進入休止期而掉落。

在現代,女性的壓力來源多到數不清,工作中、家庭上、夫妻間,加上懷孕生理的不適及對於生產、產後未知性的恐懼,很多媽媽在產前就會產生焦慮的症狀;生產後,壓力又更大了;母愛的天性,驅策我們要無微不至的照顧寶寶,要求自己要追奶,在寒冷的冬夜中斷睡眠餵奶擠奶,種種對自己的要求,都在無形中使情緒、身體緊繃的狀況更加嚴重。除了壓力荷爾蒙增加外,自律神經失調也會使得氣鬱不行,造成氣血不順暢,頭皮緊繃,毛囊細胞生長困難。

如果發現自己常常處於情緒低落、焦慮、失眠或是有莫名哭泣的症狀,請馬上求助於專業的醫療人員,不管中醫、西醫、或是諮商師,都是很好的就醫對象。也請媽媽相信,就算不餵母奶、不時時跟寶寶相處,你還是最棒、最愛寶寶的媽媽。若因為情緒上的壓力而出現壓力型掉髮,也不用過度擔心,只要壓力、焦慮的狀況緩解,頭髮都會長回來的。

♥ 頭皮油脂冒不停——濕熱型掉髮

孕前屬於濕熱或燥熱型的體質媽媽,若產後服用補性較強、較滋膩的藥膳,或是睡眠不足,容易使濕熱之氣上炎至頭部。我們可以想像,這時候濕氣加火氣,就像是蒸籠中一直向上冒的蒸氣一樣,在濕熱的影響一下,頭皮出油、脫屑會增加,變得容易紅、癢,甚至會發生脂漏性皮膚炎、毛囊炎,造成掉髮。

如果媽媽發現自己產後臉部、頭皮出油的狀況特別明顯,有長痘痘、頭皮癢、脫屑的症狀,嘴巴容易口乾舌燥或是黏膩感,伴隨大便臭穢濕黏、小便黃,就可能身體有濕熱停滯的狀況。

這個時候,必須要停止服用補性較強的藥膳,並請中醫師檢視並適度調整月子的藥膳食譜。通常我也會視狀況加入連翹、梔子、黃芩、防風、薄荷、薏苡仁等藥物,幫助身體清熱祛濕,對於濕熱型的掉髮會有不錯的效果。

(本文作者為中醫師;原文刊載於蔡仁妤《養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!》/幸福文化出版)


《養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!》圖/《養胎瘦孕小Case!:讓中醫美女媽媽做妳的神隊友,從養胎開始,調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!》

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