疾病

長針眼的調理食譜!不只枸杞,還有這些能改善

【專家觀點】
長針眼的調理食譜!不只枸杞,還有這些能改善 僅為情境配圖。取自shutterstock

針眼台語稱為「目針」,醫學名稱為麥粒腫(hordeolum)。小時候長輩常會嚇小朋友說是因為看了不該看了才會長,其實針眼跟看了什麼一點關係都沒有。針眼會形成是因為眼部的皮脂腺發生阻塞,造成發炎與感染,類似皮膚或臉上的青春痘或毛囊炎,只是這個痘痘長在眼瞼或眼皮上而已。

眼瞼上除了長著睫毛,根部與內側也分佈著一些腺體,這些腺體會分泌油脂與黏液,假如這些分泌物變得濃稠,腺體的開口就有可能被阻塞,導致細菌在裡頭增生,進而發生感染。

可能會導致針眼的原因有:

1. 手部未清潔即接觸或搓揉眼睛,導致細菌進入腺體開口,發生感染。

2. 眼睛過度使用,眼睛腫脹阻塞腺體開口。

3. 壓力大、睡眠不足、內分泌失調,皮脂分泌過於旺盛。

4. 飲食過度油膩、辛辣。

針眼常與眼部油脂分泌過於旺盛而清潔工作沒做好有很大的相關。

針眼的可能症狀有:

1. 眼瞼或眼皮腫脹、紅腫,嚴重者會腫脹到眼睛張不開。

2. 眼睛有異物感,眨眼時覺得有刮擦的感覺,更甚者會刺痛。

3. 有黃白色的化膿點。

4. 對光敏感、易流淚。

針眼的症狀,有時候會與霰粒腫(Chalazion)相混淆

這兩種眼睛疾病,都會在眼皮發生腫脹,症狀很相似。但是霰粒腫是腺體慢性發炎所引起之肉芽腫塊,發炎的過程緩慢,而且是慢慢變大,因此常常不會感到疼痛。而針眼會有明顯的紅、腫、熱、痛,兩者須仔細臨床鑑別。

有些人容易出現針眼,是因為油脂分泌過剩,使皮脂腺容易堵塞而導致針眼。中醫認為造成針眼的三種原因為「風熱外襲」、「熱毒上攻」、「脾胃伏熱」,這三種因素都與「熱」有關,體內的熱假如無法及時排除,便容易引起發炎、發熱反應。熱如果與溼氣相互結合,而形成「濕熱」、「痰濕」,若上蒸於毛髮、皮膚,則表現出來的就是油脂分泌旺盛,不但容易長針眼,皮膚也會反覆地長痘痘。

「濕熱」、「痰濕」體質常常與脾胃有關

飲食不加以節制,喜歡吃重口味,如油炸、油膩、辛辣、肥肉等吃得太多,超出了脾胃運化的負荷,那麼運化不掉的能量,就會生成痰濕和濕熱。

脂肪消化也與肝膽有關,如果肝膽出現毛病,自然無法正常地消化代謝脂肪,也會間接導致身體容易出油。像是時常壓力、熬夜、日夜顛倒,造成鬱怒傷肝,肝膽濕熱,肝膽火旺,都將會使肝膽功能變弱,進而影響脂肪分解與代謝。

綜合以上觀點,「易熱體質」、「濕熱體質」、「痰濕體質」,是最容易發生針眼的三大族群。

針眼的形成,與眼瞼皮脂腺的阻塞及感染有關

因此預防針眼,必須降低皮脂腺分泌及皮脂腺阻塞的機率。上述提到與脾胃及肝膽有關,脾胃方面就是降低油脂類的攝取、少吃辛辣重口味食物、多吃蔬菜水果。抗氧化食物種類很多,像是蔬菜、水果、穀類等,他們具有抑制自由基的功能,能降低體內發炎反應的機率;而抗氧化食物中的多種維生素能維持身體良好的免疫機能,使身體不易受到病菌攻擊,也能減少造成感染與發炎的機會。

僅為情境圖。蘇義傑攝圖/僅為情境圖。蘇義傑攝

枸杞自古以來就以補肝腎、明目的功效著稱,現代藥理分析中發現其富含葉黃素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等成分,這些都是維持眼睛視網膜運作所需,因此有保護視神經的功效。而枸杞也富含多醣體及甜菜鹼等,除了保護視神經外,也有抗氧化、抗發炎功能。

中醫依據不同好發針眼體質的調理建議(附食譜)?建議針灸做法?按摩穴位有效嗎?

一、易熱體質:

少吃辛辣、容易燥熱上火的食物,不要隨便進補,平時宜多吃蔬菜水果。

菊花枸杞茶:
菊花三克、枸杞三克,以700cc沸水沖泡放涼後飲用,一週兩~三次。

二、濕熱體質:

增加運動,幫助排汗。飲食中可加生薑幫助排汗,代謝水濕。

蓮子薏仁湯:
蓮子100克、大薏仁150克,以1200cc水燉煮加入適量冰糖,一週一~兩次。

三、痰濕體質:

少吃油膩、重口味食物,少吃甜食、冰飲。多喝水、多運動。

消脂茶
陳皮四克、山楂三克、決明子四克、甘草兩克,700cc煮沸放涼後飲用,一週兩~三次。

針灸穴位:風池、曲池、足三里、豐隆

風池——疏散風熱、清頭目
曲池——疏散風熱、祛濕
足三里、豐隆——祛溼常用穴位

按摩:四白、攢竹、絲竹空、魚腰、太陽穴

按壓眼部周圍穴位須注意速度要緩,如針眼已化膿即將破潰而出則不適合再按摩。 

最後提醒,避免長針眼日常生活習慣: 

1. 規律作息,早睡早起。

2. 保持愉快心情,不要壓力太大。

3. 手未清潔前不要觸摸搓揉眼睛。

4. 注意眼部清潔,如有化妝習慣者要徹底卸妝。

5. 避免用眼過度,適當休息。

6. 清淡飲食,避免辛辣、高油脂食物。

(本文作者為翰鳴堂中醫診所院長)

加入健康遠見Line,對身體好!