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私密處搔癢有異味,容易發炎感染?中藥坐浴方「5招天然保養」不發作

搭配穴位按摩輔助調理改善
私密處搔癢有異味,容易發炎感染?中藥坐浴方「5招天然保養」不發作 私密處搔癢有異味,容易發炎感染?中藥坐浴方「5招天然保養」不發作。僅為情境配圖,取自Shutterstock

炙熱的夏天來臨了,再加上台灣溼氣重,許多女生因為私密處搔癢而困擾,通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠……等症狀,另有一部分女性更因為免疫力低下而經常反覆發作。今天藥師教你幾招照顧私密處好朋友,往後才好長相廝守。

飲食

1.多選擇富含維他命C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚,建議直接吃,效果比打成果汁加糖更好。

2.少吃油炸、煎、烤、重鹹食物,也要留意勿攝取過多糖分。

3.多補充水分。

保健食品

1.選擇適合的益生菌補充品,例如:羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌,建議連續服用四星期以上,對於私密處困擾反覆發作會有改善。

2.平時可以補充幫助提高抵抗力的,例如:維生素C、維生素D、靈芝…...等。

多選擇富含維他命C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚,建議直接吃,效果比打成果汁加糖更好。Pexels by Orlando Rey圖/多選擇富含維他命C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚,建議直接吃,效果比打成果汁加糖更好。Pexels by Orlando Rey

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衛生習慣

1.內褲材質挑選棉質,流汗過後建議沖澡或更換內褲,以保持乾爽。

2.盡可能勿長時間穿著緊身褲,保持下身通風。

3.改掉長期使用護墊的習慣。

4.減少熬夜。

5.切勿經常性使用陰道灌洗劑。

6.平時多補充水分,勿憋尿。

穴位按摩

以下三個穴位每處按壓10-15下,每天可按摩二至三次。

1.三陰交穴:

位於腳踝內側突起,往上四指幅處。

2.太衝穴:

位於腳趾大拇指、食指中間並且向外延伸兩手指寬處。

3.陰陵泉穴:

在小腿內側靠近膝蓋處,有一股頭突出處,其下緣凹陷處即是。

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中藥坐浴

將中藥龍膽草、苦參根、蛇床子、黃柏各5錢加入600毫升的水中煮沸15分鐘後,稍微冷卻至約40度,坐浴15分鐘。

照顧私密處好朋友。馬光醫療網提供圖/照顧私密處好朋友。馬光醫療網提供

作者

林佳境 醫師:成功馬光中醫診所│藥師

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