近期不只疫情要擔心，秋冬之際，除了流感以外，RSV也悄悄來襲！到底新聞每天在講的RSV是什麼？症狀又有哪些？就讓好食課Lexie 張宜臻營養師告訴你！也教你怎麼吃提升內在保護力！
什麼是RSV？呼吸道融合病毒症狀有哪些？
RSV為呼吸道融合病毒（Respiratory Syncytial Virus）的簡寫，主要好發於秋動季節，是造成嬰幼兒及老年人嚴重下呼吸道感染的主要原因，5歲以下孩童最容易受到感染，而2歲以下影響尤為嚴重，每年約有1000位嬰幼兒因RSV住院，其中高達九成為兩歲以下的嬰幼兒。
RSV傳播途徑：
飛沫及接觸感染，所以定期洗手、做好個人衛生習慣，在外摸完東西後盡量避免觸碰眼鼻口，可大大減少病毒感染風險！
RSV主要常見症狀：
包含咳嗽、多痰、呼吸急促費力、發燒等感冒情形，特色是其呼吸會有類似氣喘的咻咻聲（喘鳴聲）。
圖／RSV常見症狀包含咳嗽、多痰、呼吸急促費力、發燒等感冒情形，特色是其呼吸會有類似氣喘的咻咻聲（喘鳴聲）。Pexels by Gustavo Fring
預防RSV，營養師建議飲食這樣吃提升「內在保護力」！
1.提升免疫力：
研究發現缺乏維生素D容易增加病毒引起的哮喘風險，而增加維生素D攝取可幫助提升免疫力，足夠的蛋白質也可幫助維持免疫系統正常運作，也提供孩童能量，建議可吃雞蛋、乾香菇、鮭魚、強化牛奶等食材，也可多多出門曬太陽，但也建議避免於RSV高峰期出入人多的場合。
2.增加抗炎能力：
n-3脂肪酸可調節發炎物質的生成，而蔬果富含維生素C、多酚等抗發炎物質，幫助改善、預防病毒感染，有研究發現，腸道菌的健康與病毒對呼吸道的感染有著十分密切的關聯，所以多吃蔬果，養好腸道菌，也可幫助身體抵禦外來病原體。
圖／RSV來勢洶洶！這樣吃提升內在保護力！好食課提供
（本圖文轉載自好食課臉書粉絲團）
專欄介紹：
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