史考特醫師 | 健康遠見

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史考特醫師

史考特醫師，本名王思恆。從醫學院時代就深深著迷於健身運動，有感於坊間健身、減重觀念充斥太多的迷思，著手撰寫網誌「一分鐘健身教室」。將生硬的科學文獻化為簡單明瞭的內容，讓讀者輕鬆獲得健康、減重、運動新知。我的部落格：【史考特醫生的一分鐘健身教室】臉書粉絲團：【一分鐘健身教室】

部落格、臉書粉絲團

高脂 vs. 低脂，哪個才能又瘦又健康？

高脂 vs. 低脂，哪個才能又瘦又健康？

2016-05-27

飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、避開「食品」，才是健康飲食的最高指導原則。不知道有沒有讀者看到本篇的…

難以捉摸的基礎代謝率

難以捉摸的基礎代謝率

2016-05-18

許多減重的朋友常這麼說：「我一天的基礎代謝率約在X,XXX大卡左右，所以如果我每天只吃O,OOO大卡，我幾天內應該可以瘦…

甜蜜的滋味，苦澀的真相（一）糖與肥胖

甜蜜的滋味，苦澀的真相（一）糖與肥胖

2016-05-11

史考特醫師非常興奮也非常緊張，終於要來挑戰「糖」這個大題目了。　許多人對糖的印象就是甜、美味、是一種「沒有營養的卡路里」…

所謂排毒是怎麼一回事？

所謂排毒是怎麼一回事？

2016-05-04

排毒是一個非常流行的健康概念，排毒代餐、排毒蔬果餐、排毒酵素等產品為相關產業帶來了龐大的利潤。今天史考特要來介紹來人體內…

空腹跑步更能瘦？

空腹跑步更能瘦？

2016-04-27

如果您是個有經驗的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應…

蛋黃，其實是我們的好朋友：蛋黃與膽固醇

蛋黃，其實是我們的好朋友：蛋黃與膽固醇

2016-04-20

暨上一篇關於蛋與膽固醇的冷知識後，史考特接到好多朋友們的詢問，想要知道更多關於蛋黃與膽固醇的細節。看來過度簡化的資訊沒有…

深蹲時膝蓋可不可以過腳尖？

深蹲時膝蓋可不可以過腳尖？

2016-04-13

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，是健身界一直爭論不休的問題。最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中，教練強…

慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂？

慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂？

2016-04-06

史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不…

吃肉會致癌嗎？（上篇）

吃肉會致癌嗎？（上篇）

2016-03-30

健康新聞常給人一種似曾相識的感覺。「吃燒烤造成年輕男子罹患大腸癌」、「嗜吃麻辣鍋，輕熟女30歲得胃癌。」有時它們的標題實…

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