史考特醫師 | 健康遠見

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史考特醫師

史考特醫師，本名王思恆。從醫學院時代就深深著迷於健身運動，有感於坊間健身、減重觀念充斥太多的迷思，著手撰寫網誌「一分鐘健身教室」。將生硬的科學文獻化為簡單明瞭的內容，讓讀者輕鬆獲得健康、減重、運動新知。我的部落格：【史考特醫生的一分鐘健身教室】臉書粉絲團：【一分鐘健身教室】

部落格、臉書粉絲團

不吃碳水化合物＝增脂減肌？

不吃碳水化合物＝增脂減肌？

2016-01-13

網路上常見一些文章警告大家不吃澱粉與碳水化合物的危害。除了酮酸中毒、腎臟受損等毫無根據的說法，另一個令人髮指的恐怖後果是…

用運動逆轉肥胖宿命（而且頭好壯壯！）

用運動逆轉肥胖宿命（而且頭好壯壯！）

2016-01-06

減重遭遇挫敗時，心中最容易浮現這樣的念頭：「我就是遺傳不好，再怎麼努力也是沒用的！」緊接著是一連串的兵敗如山倒：將失敗合…

癌症、糖與精製澱粉（四）癌症的治療與預防

癌症、糖與精製澱粉（四）癌症的治療與預防

2015-12-30

在本系列文中，我們談過癌症與飲食、癌症是代謝疾病、以及糖尿病與癌症間的關聯性。今天史考特將嘗試解答本系列文無可迴避的最…

您高估了自己的運動強度嗎？

您高估了自己的運動強度嗎？

2015-12-23

大家都知道運動能強健身體，促進健康。但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這個問題可能就很少人知道了。（圖片來源…

特級初榨橄欖油耐高溫嗎？

特級初榨橄欖油耐高溫嗎？

2015-12-16

即使是不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。如果您真的…

「吃醋」改善飯後血糖

「吃醋」改善飯後血糖

2015-12-09

在上一篇文章中，我們提到了先吃菜跟肉，可能是日本人保持身材與健康的秘訣之一。今天史考特要來分享在日本遊歷期間，另一個有趣…

先吃菜再吃飯，血糖更穩定！

先吃菜再吃飯，血糖更穩定！

2015-12-02

用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步，值得參考！（日本人以白米飯為主食…

癌症、糖與精製澱粉（三）癌症與糖尿病

癌症、糖與精製澱粉（三）癌症與糖尿病

2015-11-25

在上一篇系列文，我們談到癌症研究遭遇的挫敗，以及癌症愛吃糖的「怪癖」，今天的文章裡，史考特將引述一些現實世界的觀察，把「…

運動過後…延遲性肌肉痠痛

運動過後…延遲性肌肉痠痛

2015-11-18

運動過後肌肉痠痛是大家都有的經驗吧！平時身為沙發馬鈴薯一族的我們，週末心血來潮去運動一下，隔天早上起床都會萬般後悔，昨日…

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