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不想越來越胖，每天走 7116 步先！

不想越來越胖，每天走 7116 步先！

2017-08-29

大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法，就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣… 徐福一去不回呀，根本就找不到呀！肥…

整天吃一樣份量的食物，不吃早餐 VS. 不吃晚餐哪個比較糟？

整天吃一樣份量的食物，不吃早餐 VS. 不吃晚餐哪個比較糟？

2017-08-15

通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢？可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會，或是為了減肥想少吃點呢？或許…

今年就看這篇了！12 類食物與死亡風險關係大集合

今年就看這篇了！12 類食物與死亡風險關係大集合

2017-08-01

隨著科學的進步，國健署每幾年就會修訂各項國人營養基準，例如日前公布的國民飲食指標草案中增列「糖」的攝取上限，外加不宜超過…

吃壽司不吃飯？限糖飲食帶來的是危機還是商機？

吃壽司不吃飯？限糖飲食帶來的是危機還是商機？

2017-07-18

限糖或是斷糖是這一年來越來越為人所知的減重法，不管是書籍，還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可消化的…

植物膠原蛋白？別把膠質與膠原蛋白搞混了

植物膠原蛋白？別把膠質與膠原蛋白搞混了

2017-07-04

天然的情況下不會有植物膠原蛋白；植物膠原蛋白是高科技的產物呀！現在的我們應該吃不起…偶爾會看到有些文章或是產品會提到「植…

飲食與動脈粥樣化的關係

飲食與動脈粥樣化的關係

2017-06-20

國人十大死因裡頭，第一名是癌症，而第二、三與八名分別是心臟疾病、腦血管疾病與高血壓，這三個疾病以及糖尿病或多或少都和動…

想預防阿茲海默症，睡得好是基本對策

想預防阿茲海默症，睡得好是基本對策

2017-06-07

人的一生有1/3的時間在睡覺，或許會有人覺得好浪費喔！想說在有限人生裡頭，卻得用掉那麼多的時間，拿來打拼或是玩樂不是比較…

減少對柔膚濾鏡的依賴，打造天然美肌：為什麼肌膚會提早衰老？

減少對柔膚濾鏡的依賴，打造天然美肌：為什麼肌膚會提早衰老？

2017-05-23

說到美肌呢，我們很容易會往要用什麼保養品或是要做什麼護膚療程的方向去想。然而，說到底外面這層皮也是人體的器官，而且還是最…

認識減重陷阱，讓你輕鬆瘦！

認識減重陷阱，讓你輕鬆瘦！

2017-05-09

張阿姨是一位讓我印象很深刻的貴婦，每次來門診都打扮得很漂亮，手上戴著珠寶戒指，頭髮好像剛從髮廊吹好一樣，看起來很貴氣。可…

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