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久坐、少運動可能會加速你生理年齡的老化

久坐、少運動可能會加速你生理年齡的老化

2017-04-25

本文重點摘要：生理年齡較年輕的人，每天坐著的時間不超過 10 小時，且做至少 40 分鐘的中度到重度活動（運動）。在進入…

為何白飯保溫後容易變黃呢？

為何白飯保溫後容易變黃呢？

2017-04-12

避免白飯變黃的對策：米儘快吃完別放太久、冷凍貯存、電鍋的上蓋也要洗、不要用礦泉水煮飯說到煮飯呀！每每要哪起米杯要量米的時…

天天吃早餐有助預防中風

天天吃早餐有助預防中風

2017-03-28

不知道自己是打哪時開始就有「一定要吃早餐」的概念，只是最初的理由是不吃會肚子餓，跟健康什麼的一點關係都沒有。長大以後，念…

散步要在晚餐後，10 分鐘就能幫助控制血糖

散步要在晚餐後，10 分鐘就能幫助控制血糖

2017-03-14

吃晚餐之後，坐上沙發，接著迅速進入追劇模式！有時候，電視看著看著就睡著了…如果你有這種情形，要不是生活太累了，就可能有血…

我炒菜都不放鹽巴、味精，這樣算是吃得清淡吧？

我炒菜都不放鹽巴、味精，這樣算是吃得清淡吧？

2017-02-22

只有｢鹽巴｣才是鹹？許多人認為，烹調額外添加的｢鹽巴｣是飲食中過多的鈉的主要原因，但除了鹽巴之外，烏醋、番茄醬、豆瓣醬、…

六個幫助減肥的好習慣

六個幫助減肥的好習慣

2017-02-09

過年後，身邊好多朋友都肥了一圈，減重可說是他們共同的目標，你也跟他們一樣，為了體重而努力奮鬥嗎？一起檢視以下的小撇步，將…

想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

2017-01-11

退化性關節炎可說是人們步入中年或是老年後很可能會遇到的老化問題，當走路時偶爾會有種酸軟或是不太靈活的感覺時，那很可能就是…

你吃的食物是否加速老化的速度呢？

你吃的食物是否加速老化的速度呢？

2016-12-28

或許你不會相信這件事情，但我們所吃的每一口食物或多或少都能影響到我們老化的速度。吃得好老得慢；吃不好那就準備早個幾年跟臉…

哪些食物含豐富的葉黃素呢？

哪些食物含豐富的葉黃素呢？

2016-12-15

自從人們整天黏在電腦與智慧型手機前以後，藍光對眼睛造成損害的問題就變得越來越受注目，當然一個是看多真的會加速視網膜上黃斑…

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