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首頁 /  運動減重
跑起來!馬拉松訓練的5個小建議
跑起來!馬拉松訓練的5個小建議

2015-09-10

馬拉松訓練已經進入第三週,小小心得來了!這兩週跑來的小感想,是真心覺得跑是可以練的!…
健身教練專業不專業?教你如何分辨
健身教練專業不專業?教你如何分辨

2015-09-04

大部份的人在選擇教練通常是先看教練的證照、學歷和經歷,如果你…這樣選就…
什麼時間運動最好呢?別再說你沒時間了
什麼時間運動最好呢?別再說你沒時間了

2015-08-31

你都在什麼時間運動呢?有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳,也有的人喜歡在下午時間抽空做運動…
注意你的動作型態,開始訓練前的必備知識!
注意你的動作型態,開始訓練前的必備知識!

2015-08-21

動作的基礎除了柔軟度、肌力、技巧〔註1〕之外,很重要的是動作形態,通常受傷都是在動作…
局部瘦身是迷思?
局部瘦身是迷思?

2015-08-19

(圖片來源:Flickr Richard Yuan)局部瘦身應該是健身史上最大的迷思…
能量系統與心跳率的親密關係
能量系統與心跳率的親密關係

2015-08-14

(圖片來源:Jason Lin)文/張懷仁醫師(自由隊長)前情提要:上一篇&mdas…
史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部!
史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部!

2015-08-13

因為深蹲仍是很多人詢問的一項,所以美樂找來了26種深蹲動態圖,這些動作整理在一起,大…
仰臥起坐不會給你六塊肌,還可能害你下背痛!
仰臥起坐不會給你六塊肌,還可能害你下背痛!

2015-08-11

​仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動,但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力,增加椎間盤退化的風…
超跑引擎之謎:為什麼練跑越久,心跳越慢?
超跑引擎之謎:為什麼練跑越久,心跳越慢?

2015-08-07

(這是我的坐姿靜止心跳,在我開始練跑前,我得躺下才會有種心率。)文/張懷仁醫師(自由…
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