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開學了!牡蠣營養多,腦力大補品

(2006年墨爾本郊外海濱的海鮮雙層盤,左側是塔斯曼尼亞牡蠣。)牡蠣好吃耶!海產中唯一,或少數能與陸上動物的濃郁味道匹敵…

2015-09-01

什麼時間運動最好呢?別再說你沒時間了

你都在什麼時間運動呢?有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳,也有的人喜歡在下午時間抽空做運動,或是更多人選擇在下班下課後的晚上完…

2015-09-01

高齡化的台灣,你是老化還是年輕化?

2009年,臺灣老年人口比率為10.6%,超過「高齡化國家」7%的門檻;2014年為11.6%,預估2021年達16.5…

2015-08-25

喝太多柳丁汁,皮膚癌風險高?

柳橙汁一般給人的印象都是維生素C含量豐富,對皮膚保養很有幫助,但是一篇美國的研究報告卻得出令人驚訝的結果。《臨床腫瘤醫學…

2015-08-24

局部瘦身是迷思?

(圖片來源:Flickr Richard Yuan)局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性,…

2015-08-20

小心,憂鬱症與骨鬆骨折形影不離

據統計全世界每三位50歲以上婦女中,即有一位可能會罹患骨質疏鬆症,這些骨鬆病患常會發生脊椎、髖部、腕部和肩部骨折,其中又…

2015-08-19

父親節,找方法快樂!

男性照顧者往往是壓抑而不求助(昨日的記憶劇照)今年父親節,許多人是快樂不起來的,除了剛走的蘇迪勒颱風重創台灣,強風豪雨帶…

2015-08-11

有痠痛才有練到嗎?

(圖片來源:flickr easylocum)有運動習慣,尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉酸痛有一種變態般的…

2015-08-04

耐力運動與熱傷害

(圖片來源:Eunjoo Chang)文/張懷仁醫師(自由隊長)當馬拉松已經成為感受生命的一部分,在競賽中深切感受到與自…

2015-07-25

你,別小看了纖維素的重要性

我們每天吃進肚子裡面的食物,概分為6大類:全榖根莖類(澱粉)、豆蛋魚肉類(蛋白質)、油脂與堅果種子類(油)、蔬菜類、水果…

2015-07-25