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健身
護膝不能等！10分鐘膝蓋律動操帶你強化韌帶與肌肉能力
2019-09-20
據WHO 2019年全球健康統計報告，人口平均壽命為72歲，臺灣人則高達80歲。隨著…
抗癌19年，癌友志工日常飲食從用油到零食都講究
2019-09-12
癌症的癌，就是病中有三個口，意味著許多癌症，皆由入口的食物相關。營養美食，其實沒有那…
每爬一階多活4秒！把握空檔運動，原來爬樓梯的好處這麼多
2019-09-12
有人常說爬樓梯浪費時間，搭電梯比較快，這個說法可能是個藉口而已。《 加拿大醫學會期刊…
經常從事有氧運動，美研究：有助大腦變年輕
2019-09-09
一般來說，人的大腦認知功能約從30歲之後就會逐漸走下坡，常見開始出現健忘、思考力退化…
不是任何運動都適合拉筋！沒注意這 2 種情況，小心造成肌肉損傷
2019-09-06
現在運動圈的觀念是運動前可以做動態伸展，但不可以做靜態伸展。研究發現，運動前如果做靜…
壓力大做什麼運動？武術「揚鞭」助訓練大腦、活化神經
2019-09-06
經常有家長問：孩子的課業壓力很大，哪一類的運動可以幫助他們訓練大腦、活化神經呢？通常…
運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100%
2019-08-30
以職業網球選手沙拉波娃當例子，她的熱身動作是先做小跑步，提升體溫，然後傳接藥球，活動…
下肢水腫，走路好吃力？讓骨盆回正的動態伸展
2019-08-29
• 元素：土、大地• 主掌：下肢、腿部• 對應的…
復健只能靠物理治療？研究：有氧運動大幅改善中風患者步行速度
2019-08-25
中風後的患者總是很慶幸自己能撿回一條命，會透過物理治療進行復健，但現在有一項研究顯示…
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