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健身
跑者的天然補充品！香蕉原來與運動訓練這麼搭
2019-07-12
有沒有想過為什麼你會看到一些運動員在休息時快速吃一口香蕉？或者為什麼大家去跑馬拉松時…
坐太久，身體好僵硬？「纏絲」3個動作活絡你的筋骨
2019-07-05
你是否也曾有過這樣的經驗—低頭許久，赫然發現，在過去這一，兩個小時內，自己完全沒動過…
子宮後傾讓生理期腰痠又痛，中醫：做 2 動作緩解不適
2019-06-30
骨盆腔內的子宮大多數情況下，子宮頸會向前傾，而子宮體向前屈，但是有些女性骨盆腔天生結…
運動前中後該吃什麼？別空腹，先瞭解「養肌關鍵」
2019-06-25
運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生…
年長女性每天只需步行4400步，死亡風險就能降四成
2019-06-24
哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospi…
類風濕性關節炎患者看過來！印度研究：勤練瑜珈有助鎮痛解鬱
2019-06-21
類風濕性關節炎（RA）是一種自體免疫引起的慢性發炎性疾病，好發於30至50歲之間，女…
完成初馬訓練血管年輕4歲！這兩類跑者受益最大
2019-06-21
隨著年紀增長，血管硬化成為每個人老了都將面臨的健康問題。雖然大家都知道跑步對心肺有益…
總是腰痠背痛？動動核心肌群，照顧你的「天然護腰」
2019-06-21
遇上腰酸背痛，常會有坐也不是，站也不是的不適感。腰痛，是現代常見的文明病，看似輕鬆的…
一分鐘抽高兩公分？「零位訓練」讓身體更有魅力
2019-06-20
縮水的襯衫，得用熨斗燙過才能恢復原狀，而你的身體就和這件襯衫一樣。在身體萎縮的狀態下…
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