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健身
完成初馬訓練血管年輕4歲！這兩類跑者受益最大
2019-06-21
隨著年紀增長，血管硬化成為每個人老了都將面臨的健康問題。雖然大家都知道跑步對心肺有益…
總是腰痠背痛？動動核心肌群，照顧你的「天然護腰」
2019-06-21
遇上腰酸背痛，常會有坐也不是，站也不是的不適感。腰痛，是現代常見的文明病，看似輕鬆的…
一分鐘抽高兩公分？「零位訓練」讓身體更有魅力
2019-06-20
縮水的襯衫，得用熨斗燙過才能恢復原狀，而你的身體就和這件襯衫一樣。在身體萎縮的狀態下…
避免中暑，除了溫度還要看濕度！一張表看懂「熱指數」
2019-06-20
最近運動風大起，路跑、夜跑都正夯，然而在沒有陽光直射的傍晚跑步，就一定不會中暑嗎？錯…
法網結束球拍別急著收，研究：網球最能延年益壽
2019-06-14
規律運動對身體好這件事想必大家都知道！不過，每個人想運動的動機都不太相同，有些人為了…
醫師親授！日常必備保健法，帶你找回背脊健康
2019-06-12
我想在這裡親自介紹給你們一些非常容易在日常生活中進行的動作，不需要任何裝備，也不需要…
簡單 3 個動作就能訓練核心中的「多裂肌」，讓後背更強壯
2019-06-07
「唉呦，我的背好痠⋯⋯」你是不是曾發出這樣的嘆息？只要長時間彎腰不動，姿勢不正確，或…
走路速度影響壽命？研究：健步如飛的人能多活15年
2019-05-29
要想活得久，走得快是關鍵？外媒發布一項研究，走路快的人比走路慢的人預期壽命要長15年…
握力與動態身體平衡的探討
2019-05-29
俗語說：活動活動，要活就要動。身體活動是維護健康的重要行為，平日應維持適當身體活動量…
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