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瘦身
拉筋，為什麼對運動這麼重要？
2016-06-15
在開始健身運動生活之前，甚至是剛開始的時候，我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動非常娘…
給我馬甲線大作戰！HICT循環訓練：有氧＋阻力＋肌力
2016-06-14
循環訓練，就是結合不同動作，在固定次數或時間內，連續操作，藉以增加肌力與心肺功能。目…
骨盆底肌：孕產婦該練，沒有懷孕過的女人更該練！
2016-06-10
文／筋肉媽媽首先，骨盆底肌是什麼？在哪裡？為什麼骨盆底肌的強壯，對女人「實際」與「感…
為何計算卡路里沒有用？（一）破解史上最大謎團
2016-06-08
「攝取」與「消耗」不是兩個獨立的變數，所以沒有辦法單純以計算攝取量來減去多餘的脂肪。…
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確「蹲」，瘦身成功就靠5件事
2016-06-03
文／筋肉爸爸JZ上回提到運動裝備如壓力褲、鞋子，除了穿好看心情好，也能提升部分運動…
節食真的不會瘦！
2016-06-01
節食法為何總逃脫不了復胖的命運？因為你減去的是水分，而不是肥肉！長期看來不但沒有幫助…
準備緊實的手臂迎接夏天吧！
2016-06-01
我覺得手臂是女生很重要的一個部位，因為小時候是游泳校隊的關係，把肩膀骨架練得很寬大；…
高脂 vs. 低脂，哪個才能又瘦又健康？
2016-05-27
飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、避開「食品」，才是健康飲食的最高…
懶人減脂菜單大公開！吃飽飽也有好身材
2016-05-27
通常大節日一過完，站在體重機上，兩行淚就流下來了：「母親節耶~吃大餐有很過分嗎？」辛…
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