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瘦身
為何計算卡路里沒有用？（二）卡路里生而不平等
2016-06-15
卡路里生而不平等，如果只考慮量而忽略質，就好像數鈔票卻不計較數到的是千元還是百元鈔一…
狂練六塊肌，他下背痛上身
2016-06-15
【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】運動有益健康，運動並能雕塑身材，但是，如果…
超夠味！增肌減脂食譜：泰式紅咖哩椰汁雞
2016-06-15
忙碌的一天又要結束了！增肌減脂再度無痛地度過一天～小食怪晚上幫大家煮了超級受歡迎的泰…
拉筋，為什麼對運動這麼重要？
2016-06-15
在開始健身運動生活之前，甚至是剛開始的時候，我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動非常娘…
給我馬甲線大作戰！HICT循環訓練：有氧＋阻力＋肌力
2016-06-14
循環訓練，就是結合不同動作，在固定次數或時間內，連續操作，藉以增加肌力與心肺功能。目…
骨盆底肌：孕產婦該練，沒有懷孕過的女人更該練！
2016-06-10
文／筋肉媽媽首先，骨盆底肌是什麼？在哪裡？為什麼骨盆底肌的強壯，對女人「實際」與「感…
為何計算卡路里沒有用？（一）破解史上最大謎團
2016-06-08
「攝取」與「消耗」不是兩個獨立的變數，所以沒有辦法單純以計算攝取量來減去多餘的脂肪。…
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確「蹲」，瘦身成功就靠5件事
2016-06-03
文／筋肉爸爸JZ上回提到運動裝備如壓力褲、鞋子，除了穿好看心情好，也能提升部分運動…
節食真的不會瘦！
2016-06-01
節食法為何總逃脫不了復胖的命運？因為你減去的是水分，而不是肥肉！長期看來不但沒有幫助…
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