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瘦身
健身教練告訴你:不用狂練腹肌,也能瘦肚子出現線條的秘密是…
2016-04-15
文/筋肉爸爸JZ首先,問大家一個問題:重量訓練(負重)、跑步、飛輪、徒手肌力訓練,哪…
每天堅持15分鐘!上班族一週運動計畫
2016-04-14
【文:聯合報/陳雨鑫;圖:聯合報】入門運動計畫忌諱密集、時間過長,物理治療師建議從「…
深蹲時膝蓋可不可以過腳尖?
2016-04-13
深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖,是健身界一直爭論不休的問題。最近一段教導深蹲動作的網…
關於健身:三個很蠢但還是很多人愛問的問題!
2016-04-12
Q1:肌肉很硬嗎?許多人都以為肌肉是很硬的,這也讓大部分女生望之卻步,害怕會不會練一…
懷孕了以後還可以運動嗎(上):不如先去上課吧!
2016-04-11
以前從來都沒有特別去想懷孕這件事,雖然說知道這是女人這輩子一定會遇到的事,但總覺得還…
為何瘦不下來?藏在細節的「甜蜜」陷阱,讓體脂肪零觸感增加!
2016-04-08
文/筋肉媽媽「教練,我每天都在控制熱量,為什麼體脂還是增加了?」「我沒有吃甜食的習慣…
慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂?
2016-04-06
史考特醫師常聽人說:想要減脂就該做有氧,因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到這個情況,…
減肥外食輕鬆吃:豆漿饅頭類早餐店
2016-04-04
如果說美而美早餐店是西式早餐的代表的話,豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表。A. …
BMI、體脂肪放一邊!想減肥,做「九宮格運動」讓你不瘦都難!
2016-04-01
文/筋肉爸爸人容易胖哪跟瘦哪,以及肌肉容易發達的部位是天生的,基因決定了你的脂肪分布…
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