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女生該懂的重訓觀念：為什麼能做6～12下，才是好的重量？
2016-05-13
文／筋肉爸爸JZ肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是…
甜蜜的滋味，苦澀的真相（一）糖與肥胖
2016-05-11
史考特醫師非常興奮也非常緊張，終於要來挑戰「糖」這個大題目了。 許多人對糖的印象就是…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
2016-05-11
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生，可能…
減肥常見生理問題：便秘篇
2016-05-09
食物進入身體後，經過咀嚼、胃酸的作用與小腸的消化吸收後，食物會變成糜狀物，食物中的營…
深蹲跑步膝蓋不舒服？除了加強心肺，你可能忽略的10種鍛鍊動作
2016-05-06
文／筋肉爸爸上回文章提到過教練的重要性，但是，即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不…
拒絕受虐，別陷入復胖的無限輪迴裡！
2016-05-05
今天要跟大家分享的是關於復胖這回事，我想復胖這種事情是每個減肥的人這輩子難免都會經歷…
所謂排毒是怎麼一回事？
2016-05-04
排毒是一個非常流行的健康概念，排毒代餐、排毒蔬果餐、排毒酵素等產品為相關產業帶來了龐…
必須修正！7種棒式常犯錯誤
2016-05-03
棒式訓練到整個核心肌群，關乎著你運動時的體態，正確體態是運動是否有成效及避免傷害的關…
想變瘦，關鍵在下半身！6個問題，檢查你的屁股夠不夠力？
2016-04-29
文／筋肉爸爸JZ這世界上有兩種人，但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色，很有趣…
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