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【專家觀點】

春天容易感覺疲勞?

作者 / 樓中亮 發表日期 / 2017/3/20  瀏覽數 / loading

許多人說,最近特別容易感覺疲勞,不知道怎麼了?

這是因為天氣轉暖,體表、四肢的代謝增加,五臟六腑的血流量較大,腦部相對血流較少,因而容易有疲勞情況,尤其是「乾卦」、「兌卦」、「坤卦」體質的人,來看看如何保養。

•  多吃養肝的食物︰栗子、糙米、瘦肉、香菇、紫菜、綠色的蔬果…等。

•  按摩章門穴︰在側腹部(位於第11肋端),垂肩屈肘,於肘尖下側腹處,左、右各按摩100下,可以疏肝理氣,預防疲勞,還能促進消化。

•  提神養肝茶︰黃耆30公克,枸杞30公克、紅棗30公克、帶皮檸檬半顆,用1500~2000亳升的水煮開後,放稍涼後當茶喝。

(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2017年03月15日《樓中亮中醫預防保健網》)

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