養生

不孕、經痛...子宮受寒問題多,女人必知暖宮保養術

最容易被宮寒盯上的三種體質
不孕、經痛...子宮受寒問題多,女人必知暖宮保養術 圖/Shutterstock Scarc

古代嬪妃都怕被打入冷宮,但現在的女性卻喜歡讓自己處於冷宮,為了將來著想,請趕快暖宮暖體吧! 

寶寶不愛住「冷宮」,宮寒女人難受孕

夏天天氣炎熱,很多女性朋友都喜歡享受冷氣的涼爽舒適,但過於貪涼卻讓子宮不舒服。它並不喜歡這種涼快的感覺,反而比較愛溫暖。長期溫度偏低,子宮就會受寒,且功能低下,出現各種不適,甚至造成不孕。

百病起於寒

「宮寒」,顧名思義,即是「子宮寒冷」。中醫裡的「宮」,不僅僅是孕育寶寶的那個「空間」,它的範圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。

子宮是最怕寒冷的。「百病起於寒」,子宮受寒,是造成女性不孕或妊娠後胎兒發育遲緩、不良的根本原因之一。

三種體質,最容易被宮寒盯上

•  陽虛體質者:此類型平日就怕冷,手腳容易發涼,體內「陽氣」不足,所以出現宮寒的機率,比其他體質的人要高。

•  嗜喝冷飲的女性:特別愛喝冷飲,或貪圖冷氣的涼爽,或為了漂亮,隆冬時節著裝單薄,讓腰腹部受涼,這些女性都易出現宮寒。

•  腿部受寒的女性:腳後跟是子宮和卵巢的反射區,腿部受寒,就連帶使子宮和卵巢的反射區受寒,也易導致宮寒。

粗鹽熱敷腹部

材料:海鹽250克,花椒30粒,蔥花適量,毛巾一條。

做法:將海鹽、花椒、蔥花放入鍋裡乾炒,待蔥花變黃即盛出;將炒好的材料用毛巾包好,放在腰上或小腹上熱敷。每天早晚各敷一次,可以溫暖子宮、促進瘀血排出。

功效:溫暖子宮。

每天5分鐘做個暖女人〉喝艾葉茶,溫經散寒暖宮取10~20克艾葉,放在茶杯中,沖入沸水浸泡20分鐘即可飲用,能溫經散寒。

宮寒吃阿膠,補血暖宮

阿膠可促進血中紅血球和血紅蛋白的生成,還能加強鈣的吸收,多用於調理各種出血或貧血等。子宮內的血液暢通了,宮寒的症狀就能有所緩解。

有位馬女士婚後三年,沒有生育。她和先生之前看過醫生,做過許多檢查,男方各方面都正常,女方也沒有什麼具體病症,只是月經經常推遲,來時總是小腹疼痛、手腳冰冷,熱敷後疼痛得到緩解。這是典型的宮寒不孕。馬女士後來經常服用阿膠糯米粥,終於懷孕了。

阿膠,出自驢身上的補血佳品

阿膠,為驢皮熬成的膠塊,因出自山東東阿,所以稱為阿膠,為補血佳品。《本草綱目》稱其為「聖藥」。

圖/阿膠;取自Wikimedia Deadkid dk

阿膠糯米粥

材料:阿膠12克,糯米60克,黃酒、紅糖各適量。

做法:

1.  阿膠用黃酒浸泡化開,糯米浸泡兩小時。

2.  鍋置火上,放糯米和適量水,大火燒開後改小火。

3.  粥熟時,放入阿膠,小火繼續熬煮。

4.  待粥爛熟時,放紅糖,攪勻。

功效:阿膠補血養血,與糯米同食,可以防治宮寒不孕。

阿膠豬肉湯

材料:豬瘦肉100克,阿膠10克,鹽適量。

做法:

1.  豬瘦肉洗淨,切小塊;鍋內倒入適量水,大火燒開,放入肉塊,煮約兩分鐘,撈起備用。

2.  將豬瘦肉放入燉盅中用小火燉熟,放入阿膠燉化,加鹽調味即可。

功效:養血潤燥。

人群宜忌】脾胃虛弱、食慾缺乏者及體內有痰濕或嘔吐、泄瀉、感冒發熱者不宜食用。

【藥材豆知識】 阿膠 〔性味〕性平,味甘。〔歸經〕歸肺、肝、腎經。〔功效〕補血補虛、滋陰潤燥。

韭菜炒蝦仁,溫腎壯陽、緩解宮寒 

在中醫裡,韭菜有一個很響亮的名字叫「起陽草」,因其有溫補肝腎、助陽固精的作用;蝦被譽為補腎菜中的「甘草」。韭菜與蝦仁一起食用,可補腎溫陽,對宮寒女性尤其適用。

韭菜搭配蝦仁,行氣活血、補腎溫陽

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,對女性腎虛引起的宮寒也有調理作用;蝦仁補腎壯陽,適用於腎氣虛弱、腎陽不足所致的宮寒不孕。

韭菜炒蝦仁

材料:蝦仁300克,嫩韭菜150克,花生油、香油、醬油、鹽、雞湯粉、料酒、蔥絲、薑絲、高湯各適量。

做法:

1.  蝦仁洗淨;嫩韭菜洗淨,切成兩公分長段。

2.  炒鍋放油燒熱,下蔥絲、薑絲熗鍋,放蝦仁煸炒二~三分鐘,加醬油、料酒、鹽、高湯稍炒,放韭菜段大火炒二~三分鐘,加雞湯粉調味,滴上幾滴香油,盛盤即可。

功效:益精固腎,適用於腎陽虛引起的宮寒不孕。

•  如何挑選優質蝦仁?

品質上乘的蝦仁應是無色透明的,手感飽滿並富有彈性。

•  人群宜忌

陰虛火旺、腹瀉以及有潰瘍疾病、眼睛不適的人慎食。

【藥材豆知識】蝦仁〔性味〕性溫,味甘。〔歸經〕歸肝、腎經。〔功效〕補腎壯陽、通乳、托毒。

當歸遠志酒,活血調經、暖身暖宮 

中醫認為,寒氣入侵胞宮是造成女性不孕的重要原因之一。飲用活血化瘀的藥酒,可以使子宮變得溫暖。

宮寒不孕,喝點當歸遠志酒來暖宮

32歲的杜女士結婚五年未懷孕,她曾服用西藥治療,可是身體過敏,於是又找中醫調理,醫師診斷為寒凝氣滯引起的不孕。便建議她平時服用當歸遠志藥酒來調理,以改善宮寒的狀況。三年後,杜女士終於順利懷上了寶寶。

當歸遠志,活血暖宮

當歸入藥歷史悠久,《神農本草經》將其列入草部上品。許多傳統的中藥方劑都離不開當歸,所以有「十方九歸」之說,被尊為「藥王」,是女性常用的「補血聖藥」,可活血調經、暖身暖宮;遠志有寧心安神、祛痰開竅的作用,能緩解痰濕阻滯引起的女子不孕。

當歸遠志酒

材料:當歸120克,遠志100克,糯米酒1500毫升。

做法:

1.  將當歸切碎,和遠志攪拌均勻,用乾淨紗布包好,放入盛有糯米酒的容器中。

2.  密封浸泡一個月,過濾去渣即成。

用法:口服。每晚睡前溫服15毫升。

功效:活血通經、調和氣血。適用於氣鬱血瘀、痰濕阻滯所導致的女子不孕、月經不調等。

【藥材豆知識】當歸〔性味〕性溫,味甘、辛。 〔歸經〕歸心、肝、脾經。〔功效〕補血活血、暖宮促孕 遠志〔性味〕性溫,味甘、辛。 〔歸經〕歸心、腎、肺經。 〔功效〕寧心安神、祛痰開竅、交通心腎。

(本文作者為中醫養生專家;原圖文刊載於楊力《排子宮的寒:拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老》/幸福文化)