若要讓伴侶怦然心動，有時候最有效的方法不需要任何隻字片語。 心理學家推估，人類的溝通效益有 93％透過非語言的暗示。換句話說，我們講出來的話只占溝通意義的 7％！怎麼會這樣呢？大家都知道光耍嘴皮不代表什麼，所以會直覺看非語言的線索，來判定一個人是否誠懇。打個比方，假如另一半對你用嘲諷的語氣說甜蜜愛語，你大概不會相信他說的話是真的。
大部分談論溝通的書籍只關注要講哪些話，卻忽略怎麼用非語言的方式來創造親密感和安全感。不過，確實有一套方法可以讓你不透過語言，就讓伴侶感覺到你接受和賞識他，這一章列出的 4 個方法格外有效，而且容易學習。
笑是世界共同的語言
第一種不說話就為伴侶帶來安全感和愛意的技巧很簡單：看到他的時候對他笑。
當伴侶看到你溫暖的笑容，就知道你的心情不錯、你賞識她，而且也很高興能看到她。簡簡單單的微笑，比任何話語更吸引人。如果你走到另一半面前跟她說：「嗨，我只是想跟你說我現在心情很好，也全心全意地接受你和賞識你。」她一定會以為你嗑了什麼怪藥。但上面這一段話只需要透過微笑就能傳達，而且不需要講話。溫暖的笑容能讓她立刻感受到你認知、賞識、接受她，並讓她感覺自在。一旦有這樣的感受，更深層的信任和親密感也更容易建立。
微笑的影響力遠超乎大多數人的想像。有研究發現，只要在每一間監獄牢房裡畫一張笑臉，暴力事件就會減少 25％。
你的伴侶會在潛意識中觀察非語言的暗示，藉此評斷你有多關心她。假如你每次看到她的時候都是一副想要指責她的樣子，即使你一句話都不說，她也會知道。反之亦然，假如你看到她的時候總是快樂地笑著，她就會覺得自己深深地被你賞識和接受，她的自尊帳戶存款也會暫時變多，隨即對你多付出關愛之情，也會更迎合你。
笑容是唯一跨文化的共同語言，不管在什麼文化裡，微笑的意義基本上都一樣。當一個人覺得快樂、有善意時就會微笑，這是人與生俱來的行為。事實上，假如你覺得鬱悶，強迫自己笑就能馬上讓你心情變好。
這也許看起來很奇怪，但有一種「治療」憂鬱的特效藥，就只是戴上裝置逼自己嘴角上揚！只要維持這個表情，大腦裡就會釋放出帶來快樂感受的腦內啡。因此，我建議你看到另一半時，培養出微笑的習慣，這樣會立刻讓你們兩人產生好感。
圖／假如你有意識地模仿伴侶的姿勢，就能不斷在潛意識裡帶來被接受和信任的感覺。freepik by jcomp
模仿姿勢
第二種默默和伴侶溝通的方式是像照鏡子一樣，模仿他的姿勢。
我們和伴侶覺得緊密連結時，往往會不自覺地變成跟他相同的坐姿或站姿。這是一種讓自己像別人的方式，因為你愈像某個人，他通常愈有可能喜歡你。
有些人會擔心，如果自己跟身邊的人用相同的坐姿或站姿，對方看到會覺得很奇怪，但其實不會。人不太會注意自己身體的姿勢，所以如果你跟對方用相同的坐姿，他當下不會發現，但頭腦會在潛意識裡說：「這個人跟我一樣，所以我可以信任他。」這時彷彿有了魔法一樣，他會覺得你身上有某個特質讓他感到自在。你任何話都不用說，就能讓他覺得更親近你。
多年以前，我深刻體驗到模仿可以創造多麼強烈的連結。
前女友雪兒的父親是一位軍官，但我那時過著波西米亞式的漂泊生活，跟靈性的群體同住、搭便車橫跨美國等等。雪兒的父親聽到關於我的事，就不想跟我碰面，但雪兒最後還是說服父親和我見面吃一頓飯。他到門口迎接我的時候眉頭深鎖，雙臂緊緊交叉在胸前，對我大吼：「羅賓森先生，你的事情我可聽了不少！」我站成跟他一樣的姿勢，用相似的口吻大吼回去：「史密斯先生，你的事情我也聽了不少！」雪兒覺得我一定是哪根筋出問題，因為她從來沒看過我這樣站著或這樣說話。
在用餐期間，我一直模仿史密斯先生的姿勢。他想討厭我，但他的頭腦在潛意識裡跟他說：「這小子跟你一模一樣。」雖然他不知道為什麼，但晚餐進行到了一半，他就覺得跟我有一種神祕的連結。
不久後，他變得更放鬆自在，這時我也回到平常溫和的樣子。晚餐結束後，當他暫時離席時，雪兒把我拉到一邊問：「你對我爸爸做了什麼？」我問她：「你指的是什麼？」她回答：「你去上廁所的時候，他說你是他見過最棒的年輕人！」
我們可以從這則小故事裡看到，若要讓人感到信任與緊密連結，模仿別人的肢體語言是一種出奇有效的方式。
當你模仿你的伴侶時，你不必模擬對方每一個小動作，只需要大致使用跟他相同的坐姿或站姿即可。假如他用非常放鬆的坐姿，你也這樣坐著；假如他站得非常嚴肅、挺直，你也站得跟他一樣。
我們隨時都在模仿別人的姿勢，只是往往沒有察覺而已。下次你和伴侶相談甚歡時，注意一下你們兩人的姿勢，可能會發現你們的姿勢大致相同。假如你有意識地模仿伴侶的姿勢，就能不斷在潛意識裡帶來被接受和信任的感覺。
珍愛撫觸
第三種讓愛超越言語的技巧，是經常用關愛、非情欲的方式撫觸另一半。
醫療專家現在普遍知道，嬰兒在最初幾個月一定要有人擁抱才能存活，假如撫觸不夠，營養再充足的嬰兒也會死亡。撫觸不僅對健康十分關鍵，也是一種用來表示接納和愛意的重要方式。少了這種「靈魂之糧」，我們的自尊帳戶很容易破產。話雖如此，在我們的文化裡，大多數人獲得的撫觸並不夠。
在我們還是嬰兒的時候，觸覺是第一個理解的溝通方式，因此，觸覺對我們的影響有可能比言語還深刻。當我們漸漸長大成人時，會建立起過濾和防禦系統，使我們不被言語左右。如今，我們不斷被廣告轟炸，因此不管聽到什麼，都學會盡可能不為所動。
但觸覺就不同了，即使別人講的話值得懷疑，但我們通常會覺得他的撫觸是「真誠」的。充滿關愛的撫觸，可以繞過心防、觸動內心。如果你想要有效地讓伴侶得到三個A，必須學會怎麼用關愛的方式觸摸他。
關愛的撫觸和情欲的撫觸不同，有些人分不清這兩個，最後因此付出代價。
情欲的撫觸很棒，但它無法代替與性愛無關的觸摸。許多女性個案向我抱怨，她們的伴侶只有在想做愛的時候才會摸她們。
這種事情發生的時候，女人通常會認為男人是這個意思：「我沒有真的喜歡你，但我為了滿足私欲願意和你性交。」在這種情況下，難怪女人被另一半觸摸不會覺得興奮。但是，如果男性經常用非情欲、關愛的方式撫觸伴侶，女性就會覺得安全、被愛。女性真心覺得安全、被愛，就更想要有性行為，當她們覺得被利用的時候就不會。
需要經常得到關愛撫觸的不只有女性，男性也渴望有這種感受。當然，假如男人覺得自己的性需求沒有被滿足，他可能會認為另一半的觸摸都是想要做愛。不過，一旦他滿足了性需求，他會樂意接受肩頸按摩。
不論是性愛或被撫觸，男女在這兩方面的需求當然不同。有一項研究發現，70 ％的女性願意這輩子不再有任何性行為，只要每天可以和伴侶窩在一起或深深擁抱就好。我會建議你找出另一半具體的撫觸需求，並盡可能地滿足。
雖然以下的規則有少數的例外，但伴侶關係中的大原則如下：你愈滿足伴侶的需求，他也愈想滿足你的需求。我會鼓勵雙方互相溝通，找出彼此最喜歡和最不喜歡的觸摸方式，兩人若經常互相用愉悅的方式撫觸，親密感就會提升。
圖／伴侶間想提升幸福感，可以試著在在就寢時間以外，每天互相給予對方 3 次溫暖、關愛的撫觸。僅為情境配圖，取自freepik
觸覺維他命
蘿莉和傑夫找我諮商時，抱怨兩人之間沒有激情。他們都非常聰明，事業也相當成功，彼此間也十分友善。兩人的溝通沒什麼問題，也懂得避免互相指責或爭吵。理論上，一切好像都沒問題，但下半身的事卻沒有動力——他們每個月可能會做愛 2 次，但沒有乾柴烈火的感覺，不知道究竟出了什麼問題。
我問他們每天互相觸摸的次數，而他們卻用奇怪的眼神看我，好像在說：「這個跟那個有什麼關係？」光從他們的表情來看，我就知道自己抓到重點了。他們的頭腦雖然充滿善意的言語，但內心、身體、靈魂被忽略了。於是我寫了以下的「處方箋」給他們：
醫囑：在就寢時間以外，每天互相給予對方 3 次溫暖、關愛的撫觸。可服用以下 4 種「觸覺維他命」：
一、維他命H：10 秒鐘以上的擁抱（hug）。
二、維他命M：30 秒以上的按摩（massage）。
三、維他命F：輕輕撫摸（feathering）伴侶的頭髮和頭皮。
四、維他命C：愛撫（caressing）伴侶身體任一部位 10 秒以上。
他們照做了。當時他們在診間原本是分別坐在沙發的兩端，一週後回診時卻一直黏在一起。假如我沒有當場叫他們克制點，他們搞不好會直接在診間裡做愛！固定進行非情欲的撫觸不失為愛情的特效藥。
來電的火花
最後一種不用言語也能創造愛意的方法，我稱之為「來電的性愛」。這不會牽涉到情欲的肢體接觸，卻也能和最激昂的性愛一樣熱情。
方法很簡單：坐下來面對你的伴侶，輕輕握住他的雙手，注視他的眼睛，然後兩人一起呼吸。假如你們是異性伴侶，比較好的方式是讓女生照正常的方式呼吸，男生再配合她：注意她的肩膀什麼時候起落，就能配合她吸氣和吐氣的時間。1、2 分鐘之後，兩人呼吸的頻率就會同步，此時不用多費力氣就能一起呼吸。繼續注視著伴侶的雙眼、一起呼吸，維持至少 5 分鐘。
如果有個外星人要你描述男女怎麼性交，聽起來可能一點都不有趣。性交的機制聽起來其實相當奇怪。你可能會說：「男方將陰莖插入女方體內，雙方維持這樣的姿勢，前後移動臀部幾分鐘。」這樣的描述看不到兩人做愛時，種種奇妙的感受和連結。來電的性愛也是如此：光看描述好像覺得沒什麼，但如果用背景音樂和燈光製造出浪漫的情境，就可以變成非常動人的體驗。我希望你也來試試。
我帶工作坊的時候，會請伴侶在工作坊裡進行 10 分鐘的「來電的性愛」，許多人會因而上癮。
這是最快速深深陷入愛情的方式之一，但也是最讓人恐懼的方式之一。這個方法對有些人來說非常管用，但也有一些人覺得效果不佳，因此我建議你至少認真嘗試一次看看。有些伴侶會興奮地告訴我，他們使用這個方法比肉體性愛更享受。不論你們是否喜歡，一定都會覺得這個方法威力驚人。
（延伸閱讀／幸福伴侶日常會做的５件事，心理師：簡單但多數人都忽略）
親密重點
一、在我們溝通的過程中，大半的影響力其實來自非語言的訊息。當你學會怎麼不用言語來製造與伴侶的親密感時，就會開啟全新的方式來體會所渴求的愛意與連結。
二、和伴侶見面時先微笑，並模仿他的姿勢，這樣能讓伴侶覺得安心、被你賞識。這些簡單的做法會在潛意識裡產生作用，但效果可能非常強大。
三、非情欲的撫觸和「來電的性愛」都能讓你和伴侶之間立刻產生深度連結。當你愈能滿足伴侶被觸摸的需求時，他也會更願意滿足你的需求。
實作練習
接下來幾天裡，請專注使用非語言的方式來增進你和伴侶之間的親密感。
試著微笑、模仿伴侶的姿勢、經常撫觸伴侶，或使用「來電的性愛」。現在就選以上其中一個方法，今天晚上和伴侶一起試試。
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（本文節錄自《伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習》，作者：喬納森．羅賓森（Jonathan Robinson），究竟出版）
圖／《伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習》作者：心理治療師 喬納森．羅賓森，究竟出版提供
