農曆五月五日，端午節竟是「毒月毒日」？中醫師提醒，農曆五月高溫濕熱、五毒並出，是病菌孳生的危險期！想平安度過，中醫點名 4 件事千萬別做。此外，端午也是腸胃炎、皮膚病與「陰暑」的高發期。本文不藏私公開 4 大居家祛毒防病法寶：教你 DIY 天然中藥防蚊包、調配清暑去濕茶，以及有助改善失眠、緩解焦慮的穴位，教你從內到外排毒抗病，在盛夏輕鬆打造健康防護罩。
端午節是毒月毒日？中醫解析端午「五毒與五邪」交織的健康危機
端午節為什麼叫「毒月毒日」？彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，「毒月」是華人民俗裡對農曆五月的稱呼。
因為農曆五月進入了氣候的高溫，同時伴隨梅雨季節的濕氣，因此火邪炙盛、燥邪當空、濕邪纏綿，這樣的氣候就催生了各種蟲類孳生、細菌氾濫、諸毒夜行。
民俗中的五毒
分別是蛇、蠍子、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。
中醫也有五邪
分別是風邪、寒邪、濕邪、燥邪、火邪。
因此，端午節（農曆五月初五）又被視為「毒月毒日」，而如何「排毒、防病、防蚊蟲」、袪毒退疫，就是農曆五月養生保健的重要課題。
端午節禁忌大公開！中醫點名這４件事別做：路邊香包千萬別亂撿
在農曆五月這個環境不穩定、病菌與蚊蟲齊攻的「惡月」，羅凱陽特別提醒，民眾應格外注意以下 4 大端午節傳統民俗與生活禁忌，避開可能引發健康危機的隱形地雷：
1.小孩不宜太晚仍在外面
古人認為兒童小孩陽氣未足，午後在外容易受邪氣感染；而從科學理論來看，實際上是午後高溫熱盛，蚊蟲甚多，且容易中暑。
2.忌房事過度
端午節陽氣旺盛，溼氣重，如果腎精損耗過度，容易導致虛脫或虛火上炎等。
3.路邊香包不可亂撿
看到路邊香包不可亂撿，以免當了他人消災、擋煞的替身。
4.忌前往陰氣重之處
例如，深山水潭、墓地、廢棄空屋等等，古代認為是邪氣聚集之所，實際來說的確也是容易感染疾病的地方。
圖／農曆五月天氣溼熱，各種皮膚疾病，例如：濕疹、汗疹、香港腳、蕁麻疹等都會容易反覆發作。freepik by freepik
端午節前後常見５大流行疾病！中醫籲慎防腸胃炎、皮膚病與中暑
面對氣候高溫與梅雨濕氣交織的「火、燥、濕」三邪，人體免疫力極易防線崩潰。中醫臨床觀察發現，端午時節前後疫病叢生，容易出現 5 大常見的流行疫病與身體不適，民眾必須提高警覺：
1.腸胃炎
天氣熱容易食物變質，端午節粽子吃多，容易脹氣、消化不良，冰品容易引發胃腸疾患等，所以胃腸類疾病是端午最常見的問題。
2.皮膚疾病
農曆五月天氣溼熱，各種皮膚疾病，例如：濕疹、汗疹、香港腳、蕁麻疹等都會容易反覆發作。
3.熱中暑、熱衰竭、中陰暑
除了天氣直接引發的熱中暑、熱衰竭之外，頻繁進出冷氣房（室內）與戶外，也會容易因為溫差變化，引發中醫所謂的「陰暑」狀況。
4.蚊蟲類疾病
除了端午五毒蟲類導致的疾病之外，最凶猛的就是蚊子傳播的登革熱，在台灣可是兇名赫赫。
5.失眠情緒類疾病
天氣熱心煩意亂，容易導致失眠、睡不好、火氣大，因此情緒類疾病的預防也是一個重要課題。
拒絕濕熱纏身！中醫不藏私公開 4 大全方位「居家祛毒防病法寶」
想要在毒月全身而退，除了消極避開禁忌，更要積極打造抗病體質！羅凱陽特別公開 4 大中醫祛毒防病法寶，從內服、外用到穴位按摩，全面啟動身體的排毒防護罩。
中醫清暑去濕茶配方：黃耆、黨參７藥材清暑氣、排出體內濕熱
頻繁進出冷氣房容易導致體內熱氣與濕氣無法排出，透過這款溫和的中藥茶飲，能有效調理脾胃運化。
清暑去濕茶成分：黃耆 3 公克、蒼朮 3 公克、黨參 3 公克、麥門冬 2 公克、石斛 2 公克、淡竹葉 1.5 公克、陳皮 1.5 公克，開水沖泡 700 cc，放置常溫即可飲用。
清暑去濕茶功效：清暑氣、益氣升津、去濕熱。
圖／暑氣重、濕熱纏身、體力變差？試試毒月「清暑去濕茶飲」食譜。馬光醫療網提供
DIY天然中藥防蚊包：艾草、薄荷打造隱形防護罩，遠離登革熱
端午節氣蚊蟲、登革熱攻勢兇猛，除了使用防蚊液外，不妨可適度利用具有穿透性香氣的天然中藥材，製作中醫防蚊包／驅蚊包。
驅蚊包成分：艾草 4 公克、藿香 2 公克、紫蘇葉 1.5 公克、薄荷 1 公克、石昌浦 1.5 公克、丁香 0.5 公克、香茅 1.5 公克。
驅蚊包功效：形成驅蚊驅蟲防護罩，預防登革熱。
動手做仲夏凝神精油：薰衣草、佛手柑４精油調和，安神解失眠
炎炎夏日容易讓人燥熱、心煩意亂、睡眠品質變差。羅凱陽分享，適度利用天然植物精油，有助安撫緊繃的自律神經。
凝神精油成分：薰衣草 4 滴、佛手柑 3 滴、甜橙 2 滴、岩蘭草 1 滴。
凝神精油功效：罐裝滾珠瓶後使用，可以安神定志、去心火。
雙重「神門穴」按摩指南：手耳雙穴位按壓，急救緩失眠與焦慮
除了茶飲與外用防護，羅凱陽建議，日常感到心煩、失眠或焦慮時，不妨可隨手按壓以下 2 大雙重「神門穴」，就能達到滋陰降火的救急功效。
手神門穴
神門穴位置：位於手腕掌側橫紋上，靠小指那一側（尺側）的凹陷處，在豌豆骨的上方。
神門穴功效：安神定志、緩解焦慮、滋陰降火功效。
耳神門穴
耳神門穴位置：耳朵三角窩外側 1／3，上半部的頂角處即是耳神門穴。
耳神門穴功效：改善失眠多夢、調節自律神經、緊急緩解疼痛。
圖／心煩、失眠、焦慮、火氣大？按摩神門穴、耳神門穴２穴位，幫毒月安神降火。馬光醫療網提供
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