節氣養生：小雪時節首重排毒

節氣來到小雪、氣溫變冷、體質較虛寒的人、容易感覺手腳冰冷，但若是吃太多溫補的食物，又會產生牙齦腫痛、嘴破的情況，到底要怎麼保養呢？

•  按摩腋下與膝窩︰每天早晚各一次，每次50下，可以幫助消心火，排濕毒，避免身體不適。

•  食療方︰可以喝魚湯或雞湯，滋養又不會上火。

（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2016年11月22日《樓中亮中醫預防保健網》）