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/ 作者介紹
林惠君
遠見編輯部
全身舒展操 幫助緩解疼痛毛病
2017-09-19
世大運甫於8月底圓滿落幕，中華隊拿下歷屆以來的最佳戰績。運動員風光拿獎的背後，其實是經歷無數次運動傷害的痛苦折磨和復元過…
黃豆棒拍打功 舒筋活骨、排毒抗癌
2017-09-19
「大家好！今天的主題是『食物加減吃』，加減吃有兩個意思，台語是指隨意吃，什麼都吃、不執著、不罣礙；第二個是要告訴大家，什…
「動動150」健康操 每天15分鐘甩掉肩頸痛
2017-09-19
中午12點一到，位於塔城街的衛生福利部國民健康署辦公室，大家紛紛起身。別以為大家準備外出買便當，此時音樂響起，原來是每天…
久坐不動減壽4歲 每天花15分鐘救自己
2017-09-19
「要活就要動」這句話雖然耳熟能詳，但你是不是以為：「不運動沒關係，又不會致命。」「我沒有要減肥，運動跟我毫無干係。」如果…
銀髮椅子操 爺嬤保健樂開懷
2017-09-19
「好，來！現在舉起你的雙手，上半身保持穩定，不要搖晃喔……」健身教練邱柏豪邊講解邊示範如何坐在椅子上做伸展運動，在他面前…
林德福：不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動
2017-09-19
理著小平頭、帶著一副眼鏡，看來斯文的林德福，在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身，但曾擔任過體委會（體育…
一分鐘毛巾操 病入膏肓也能復元
2017-09-19
已故的台灣經營之神──台塑企業創辦人王永慶，最為人熟知的健身方法就是練毛巾操，他最常做的動作是兩手握住毛巾，左手舉高，右…
上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛
2017-09-19
很多人擁有騎腳踏車環島的夢想，但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎？經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療…
粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹
2017-09-19
「大家好！我是穎立！」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材，面對鏡頭的笑容開朗陽光，台…
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