林士蕙 | 健康遠見

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提踵、踮腳尖就行？研究：他們每晚做3種運動3分鐘助眠，更自然多睡半小時

提踵、踮腳尖就行？研究：他們每晚做3種運動3分鐘助眠，更自然多睡半小時

2024-09-27

編按：睡前運動好嗎？究竟睡前運動會讓人睡不著失眠，還是能幫助睡眠？一向備受討論。而一項新研究，便邀請一群久坐族，每天晚上…

7-11開賣平白咖啡是什麼？與黑咖啡、拿鐵喝誰健康？一張表看懂差別

7-11開賣平白咖啡是什麼？與黑咖啡、拿鐵喝誰健康？一張表看懂差別

2024-07-09

編按：到底早上該喝黑咖啡，拿鐵或平白咖啡（馥芮白拿鐵）？這3種的養生功效差異在哪？各自適合哪類人？有人喝牛奶咖啡已成晨間…

冰咖啡、熱咖啡、冷萃咖啡怎麼選？3張表分析哪種咖啡最提神養生

冰咖啡、熱咖啡、冷萃咖啡怎麼選？3張表分析哪種咖啡最提神養生

2024-06-17

編按：咖啡該喝冰的，還是熱的好？近年來備受行家喜愛的冷萃咖啡（Cold Brew coffee，別名冷泡咖啡），和一般冰…

研磨咖啡、即溶咖啡、三合一咖啡，哪個健康？一張圖看你適合哪種

研磨咖啡、即溶咖啡、三合一咖啡，哪個健康？一張圖看你適合哪種

2024-06-05

編按：咖啡怎麼喝才健康？研磨咖啡、即溶咖啡、三合一咖啡、淺焙咖啡、深焙咖啡，想提神醒腦選哪一種最健康養生？綜合多項醫學期…

她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？

她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？

2024-04-30

想每天走路，但是被各種事務打斷行程？最近有兩位女性嘗試12-3-30法則走路法，每天實踐30分鐘，最後認為健身燃脂效果比…

漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤

漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤

2024-04-23

一下子就要日行萬步太挑戰，又怕傷膝蓋？其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲潔羅，曾重超上百公斤，靠著每天最少走…

中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠

中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠

2024-04-10

每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下7公斤，還因睡得更好從此減少喝咖啡。…

他們每天走路30分鐘持續一個月，後來怎麼了？簡單運動也有長壽效果

他們每天走路30分鐘持續一個月，後來怎麼了？簡單運動也有長壽效果

2024-02-20

日行萬步對你來說太花時間？只想單純享受走路，也可以長壽順便減肥嗎？去年有兩位專業醫護人員，挑戰每天單純走路30分鐘一個月…

長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥

長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥

2024-02-05

負重走路（Rucking）是什麼？為何TikTok上超夯？《紐約時報》也列入2024年10大運動之一。其實不只是網路風潮…

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