林士蕙 | 健康遠見

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林士蕙

遠見編輯部

她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？

她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？

2024-04-30

想每天走路，但是被各種事務打斷行程？最近有兩位女性嘗試12-3-30法則走路法，每天實踐30分鐘，最後認為健身燃脂效果比…

漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤

漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤

2024-04-23

一下子就要日行萬步太挑戰，又怕傷膝蓋？其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲潔羅，曾重超上百公斤，靠著每天最少走…

中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠

中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠

2024-04-10

每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下7公斤，還因睡得更好從此減少喝咖啡。…

他們每天走路30分鐘持續一個月，後來怎麼了？簡單運動也有長壽效果

他們每天走路30分鐘持續一個月，後來怎麼了？簡單運動也有長壽效果

2024-02-20

日行萬步對你來說太花時間？只想單純享受走路，也可以長壽順便減肥嗎？去年有兩位專業醫護人員，挑戰每天單純走路30分鐘一個月…

長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥

長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥

2024-02-05

負重走路（Rucking）是什麼？為何TikTok上超夯？《紐約時報》也列入2024年10大運動之一。其實不只是網路風潮…

他們習慣每晚喝酒，後來怎麼了？實證有3種結果

他們習慣每晚喝酒，後來怎麼了？實證有3種結果

2023-11-24

一位74歲英國銀髮網紅，表示自己每晚喝整瓶酒，正是抗老秘訣。美國50+女士則每晚喝酒，健康亮起紅燈，被迫戒酒才改善。每晚…

學川普吃麥當勞可以嗎？研究揭8大長壽習慣真相

學川普吃麥當勞可以嗎？研究揭8大長壽習慣真相

2023-10-24

學美國準總統川普，天天吃麥當勞可以嗎？美國有57歲男子在TikTok上實測百天吃麥當勞，竟變瘦！美國營養學會2023年會…

「50+」能精壯不老？「金鋼狼」專屬醫生出書揭秘訣

「50+」能精壯不老？「金鋼狼」專屬醫生出書揭秘訣

2023-07-01

想仿效「金鋼狼」男星，年過五十依然精壯不顯老？機會來了。休傑克曼多年來諮詢的專屬醫生彼得·艾提亞，正是美國知名長壽科學家…

一年不買太痛苦！有品味地存錢，戒3種血拚就好

一年不買太痛苦！有品味地存錢，戒3種血拚就好

2023-04-02

精準購物專家指，想戶頭留住錢，又能顧上生活質感，重點不是買什麼，而是你怎麼買。今天起，先戒掉三種錯誤的血拚行為，馬上會看…

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