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運動減重
運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？
2016-07-19
「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」「恭喜你長肌肉了！」我在各個健身社…
打獵季節！獵殺脂肪，你需要什麼配備？！
2016-07-15
文／筋肉爸爸JZ面對夏天又將來臨，也是最常聽到大家開始準備運動的時候，因為要秀出…
深蹲與慢跑，那個比較傷膝蓋？
2016-07-13
深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，…
都是熬夜惹的禍！
2016-07-12
編按：拍照看起來總是腫，一切都是熬夜害的？還是早早洗洗睡多運動，別再繼續腫下去了啊！…
這觀念不懂，你很難變瘦：運動，不該只注意當下燃燒多少熱量
2016-07-08
文／筋肉媽媽最近有記者朋友問我：記者：「筋肉媽媽，做這些肌力間歇運動，大概可以消耗多…
沒時間？試試 5 分鐘的腹肌訓練！
2016-07-06
開始健身練線條以來，認真覺得腹肌好任性，出不出現都要看他大爺心情，每次吃飽飯以後他就…
按揉、熱敷除瘀青…...多數的人都錯了！
2016-07-05
【文：聯合報／鄧桂芬／專題報導】冰、藥、熱、醫 4步驟助復原運動深受許多孩子喜愛，但…
屁股不夠力，關鍵居然在腳底？！學會從腳底，啟動臀部
2016-07-01
文／筋肉爸爸 JZ你開始運動的動機是什麼呢？為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了…
深蹲可以幫助減肥嗎？
2016-06-30
深蹲當然可以幫助減肥，但如果你的目標很簡單就是減肥而已，我不建議只靠深蹲，你更應該要…
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