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運動減重
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！
2016-08-19
文／筋肉媽媽馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了…
私房控制體重的祕方
2016-08-19
如果您了解我控制體重的動機，一定覺得好笑！故事要從我的節儉說起。我是那種典型的戰後嬰…
女孩也該重量訓練（四）：女生應該做輕一點？
2016-08-17
在健身圈裡某些「專業人士」會告誡他們的女性學生別舉太重，才不會讓肌肉長得太大塊。用小…
上班時腳亂動，有益心臟健康
2016-08-17
【文：健康醫療網／張玉櫻；圖：健康醫療網】常聽大人要小孩子「乖乖坐好！」、「安靜坐好…
柔軟度不好、體能又差…她靠3件事瘦了5公斤！
2016-08-12
文／筋肉爸爸JZ我又看到一些人放棄了！說句實話，一兩個月的運動，真的無法達到你想像中…
照著運動菜單做，還是沒變瘦？原因可能就出在日常生活裡！
2016-08-05
文／筋肉媽媽生活壞習慣，「頭部前引」與「圓肩」導致身材變形？！可能因為日常生活導致的…
瘦身遇到瓶頸？「赤腳運動」練核心、下半身肌肉更有效
2016-07-29
文／筋肉爸爸JZ聽到打著「赤足」做體適能訓練，許多人會產生疑問：「不是運動應該要穿鞋…
每週規律運動，有助抵銷久坐的危害
2016-07-28
某知名健康食品業者日前公布針對亞太地區11國共5500名都會上班族的健康調查報告，結…
靠運動練出好身材，忘了這項等於做白工！照顧你的筋膜了嗎？
2016-07-22
文／筋肉媽媽大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是…
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