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運動減重
久坐族小心身體退化到比寶寶還差！5個動作檢視身體危機
2016-05-20
文／筋肉爸爸JZ最近注意到：許多事業有成後，卻得請看護照護「幾乎完全沒有活動能力」的…
深蹲正流行，蹲錯當心傷腰傷膝蓋
2016-05-20
【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】很多人愛去健身房運動，想要藉由健身來雕塑自…
運動，如何開始才有效？
2016-05-18
不管你想瘦身、想鍛練線條或只是為了更健康，任何運動開始前，建立起「基本體能」是最基礎…
把脂肪燒光光！
2016-05-18
「我最討厭運動」這是我從小到大的口頭禪……覺得運動那種喘…
女生該懂的重訓觀念：為什麼能做6～12下，才是好的重量？
2016-05-13
文／筋肉爸爸JZ肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是…
登谷關七雄東卯山＆膽小懼高者勿近鳶嘴山
2016-05-12
鳶嘴山著實讓人喜歡，刺激驚險的峭壁攀岩，沿途視野開闊，名不虛傳！行前就聽朋友說「鳶嘴…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
2016-05-11
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生，可能…
深蹲跑步膝蓋不舒服？除了加強心肺，你可能忽略的10種鍛鍊動作
2016-05-06
文／筋肉爸爸上回文章提到過教練的重要性，但是，即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不…
拒絕受虐，別陷入復胖的無限輪迴裡！
2016-05-05
今天要跟大家分享的是關於復胖這回事，我想復胖這種事情是每個減肥的人這輩子難免都會經歷…
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