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首頁 /  運動減重
運動時一定要穿運動內衣嗎?
運動時一定要穿運動內衣嗎?

2016-05-11

應該很多女孩們都會有這個疑問:運動一定要穿運動內衣嗎?尤其是胸部沒有很大的女生,可能…
深蹲跑步膝蓋不舒服?除了加強心肺,你可能忽略的10種鍛鍊動作
深蹲跑步膝蓋不舒服?除了加強心肺,你可能忽略的10種鍛鍊動作

2016-05-06

文/筋肉爸爸上回文章提到過教練的重要性,但是,即使你有找到很棒的教練訓練,如果自己不…
拒絕受虐,別陷入復胖的無限輪迴裡!
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2016-05-05

今天要跟大家分享的是關於復胖這回事,我想復胖這種事情是每個減肥的人這輩子難免都會經歷…
必須修正!7種棒式常犯錯誤
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2016-05-03

棒式訓練到整個核心肌群,關乎著你運動時的體態,正確體態是運動是否有成效及避免傷害的關…
想變瘦,關鍵在下半身!6個問題,檢查你的屁股夠不夠力?
想變瘦,關鍵在下半身!6個問題,檢查你的屁股夠不夠力?

2016-04-29

文/筋肉爸爸JZ這世界上有兩種人,但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色,很有趣…
喚醒臀部與核心肌群,從「脫鞋」開始!
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2016-04-27

脫鞋進行赤足運動,可充分刺激位於筋膜上的細小神經,促進神經系統的活絡,讓臀部早點醒過…
空腹跑步更能瘦?
空腹跑步更能瘦?

2016-04-27

如果您是個有經驗的減重者,應該有聽過空腹運動更能瘦的理論:肚子空空時,身體就被迫要燃…
懷孕了以後還可以運動嗎(下):媽咪們可以這樣動!
懷孕了以後還可以運動嗎(下):媽咪們可以這樣動!

2016-04-25

​孕期運動的好處 在上過孕妹教練訓練課程之後,我才了解到原來孕期運動的好處並不是只有…
瘦體質靠增肌減脂,增肌你該怎麼吃?!
瘦體質靠增肌減脂,增肌你該怎麼吃?!

2016-04-22

​文/筋肉媽媽最近在教學時,遇到幾個關於「吃」的問題:怎麼吃,才能培養出肌肉?!訴說…
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