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全都是假的！別讓血糖值急速上升的「幸福感」騙了你，過度攝取醣類小心引發惡性循環
2023-10-10
絕大多數的人，當食物下肚後並不會出現飽足感，而是將攝取醣類後的「幸福感」誤以為是飽足…
睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」
2023-10-10
以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是…
長期腰痠背痛、上樓梯要用手撐？年長者「肌少症」自我評估量表，超過4分要當心！
2023-10-09
你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？你進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易…
登革熱會自己好嗎？登革熱症狀、治療、居家飲食調理一次看
2023-10-09
編按：近期台灣本土登革熱疫情嚴峻，特別是南台灣的台南、高雄…尤為嚴重。高敏敏營養師表…
登革熱恐更嚴重？WHO警告：全球暖化創有利條件，將構成新疫區威脅
2023-10-09
世界衛生組織（WHO）首席科學家法拉爾指出，由於氣候暖化為病媒蚊創造有利的散播條件，…
寒露養生必知！泡腳按摩３穴位去寒氣，山藥、白蘿蔔入菜補脾胃更潤肺止咳
2023-10-07
寒露在24個節氣是第17個節氣，每年大都在國曆10月8～9日，2022年寒露節氣時間…
寒露吃什麼？防秋燥、養肺潤腸有訣竅，中醫授日常飲食保養宜忌
2023-10-07
編按：寒露節氣到，代表陽氣漸退，陰氣漸生，天氣逐漸轉涼。因此，在日常保養上，除了謹記…
停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀！4個方法找回好眠
2023-10-06
更年期的睡眠會發生什麼變化？儘管更年期與睡眠是一半人口共通的經歷，但這個問題意外地很…
愈睡愈累？「深度睡眠」時間長短才是大腦修復關鍵，10招助提升
2023-10-06
慢波睡眠又稱為深度睡眠，能使腦部功能及記憶正常運作，是睡眠週期的重要階段。大多數人都…
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