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紓壓
孤獨不等於寂寞，唯有學會獨處才能和別人一起快樂
2019-06-25
齋藤孝的《孤獨的力量》一書中，把對自己抱持期待的力量稱為「自期力」。我對這本書印象最深刻的章…
類風濕性關節炎患者看過來！印度研究：勤練瑜珈有助鎮痛解鬱
2019-06-21
類風濕性關節炎（RA）是一種自體免疫引起的慢性發炎性疾病，好發於30至50歲之間，女性罹患率…
總是腰痠背痛？動動核心肌群，照顧你的「天然護腰」
2019-06-21
遇上腰酸背痛，常會有坐也不是，站也不是的不適感。腰痛，是現代常見的文明病，看似輕鬆的坐姿，其…
釋放疲憊的大腦，「正念呼吸法」不只減壓還能提升記憶力
2019-06-14
有研究指出， 持續做瑜珈或冥想的人， 即使年齡增長， 也能維持流動智力（Fluid Inte…
每天15分鐘，像存錢一樣投入興趣
2019-06-13
「我很害怕自己什麼都作不了，我可不是為了當無名企業的員工度過一生才被生下來的……」陷入深深無…
退休後還是自己的主場！想獨立老，就要懂得找樂子
2019-06-06
要獨立老，很重要的一項能力是會玩樂，活得盡興與精彩。而可以持之以恆、不易厭膩的玩樂，都具有學…
喝酒助眠？這些影響睡眠的壞習慣儘早戒了吧！
2019-05-19
慢性失眠的形成因多，常見伴隨有不良的睡眠習慣及相關的認知扭曲，除了針對身體疾病或疼痛治療外，…
中午就來接她下班，才發現53歲老公得了阿茲海默症
2019-05-18
青壯年離失智症這個名詞似乎還很遙遠，其實未必如此，據推估，台灣30-64歲罹患失智症的人口高…
遠離腕隧道症候群，手腕律動操活化「第二大腦」
2019-05-17
全球知名的藝術之作《創世紀》，是米開朗基羅的經典壁畫作品，畫中亞當和上帝的手指將觸未觸，凍結…
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