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健身
天天健走5公里，有效預防骨鬆
2016-03-18
【文：健康醫療網／郭庚儒；圖：健康醫療網】想要預防骨鬆嗎？國外研究發現，每天健走5公…
怎麼吃都吃不胖的「燃脂機器」
2016-03-15
早上讀《Lore of Running》時發現一張有趣的圖表，下面把圖表的研究和意義…
別再誤解「乳酸」了！它其實是你的好朋友！
2016-03-11
文／筋肉媽媽運動產生的乳酸-Lactic，是我們的好朋友。這裡要讓大家認識乳酸以及何…
瘦肚子？變結實？
2016-03-09
雖然提過很多次了，但仍然還是很多人問我這樣的問題，這邊我再重新發一篇，請大家多多分享…
跑步10分鐘、騎車10分鐘...這都不是有氧運動！減重運動的成功關鍵...
2016-03-04
文／筋肉爸爸近年來流行徒手肌力的間歇運動，因為所需時間短，能消耗大量熱量，還有運動後…
給我馬甲線大作戰：喚醒沉睡已久的小腹肌
2016-03-01
決心挑戰三個月後的馬甲線，第一堂課就是主攻腹部肌群，腹橫肌與腹直肌的交互訓練。使用…
生日攀百岳：天使的眼淚 – 嘉明湖（中）
2016-02-28
高山露營的第一晚，帳篷正中央卡了一塊超大石頭（我們暱稱它為大霸尖山），導致Cy一直不…
深蹲時膝蓋痛！我該怎麼辦？！
2016-02-26
文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋…
你被體脂肪率給束縛了嗎？
2016-02-25
說到減肥，大概已經很多人沒有體重迷思了吧？！大家都知道減肥不能光看體重計上的數字、要…
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