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健身
為何瘦不下來？藏在細節的「甜蜜」陷阱，讓體脂肪零觸感增加！
2016-04-08
文／筋肉媽媽「教練，我每天都在控制熱量，為什麼體脂還是增加了？」「我沒有吃甜食的習慣…
BMI、體脂肪放一邊！想減肥，做「九宮格運動」讓你不瘦都難！
2016-04-01
文／筋肉爸爸人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分布…
生理期腰酸背痛怎麼辦？如何靠運動解決月經酸痛？
2016-03-25
文／筋肉媽媽女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山…
你到底懂不懂肌肉啊？
2016-03-24
今天花花要來跟大家說明鍛鍊肌肉的好處以及導正許多網友對於鍛鍊肌肉的誤解。首先，先讓大…
生日攀百岳：天使的眼淚－嘉明湖（下）
2016-03-22
海拔3310公尺的高山上，我們圍坐在黑夜中閒談。有些事情總是一吐為快，就在這空氣稀薄…
不是撐久就有效！這6個變化棒式更能瘦
2016-03-18
文／筋肉爸爸這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大…
天天健走5公里，有效預防骨鬆
2016-03-18
【文：健康醫療網／郭庚儒；圖：健康醫療網】想要預防骨鬆嗎？國外研究發現，每天健走5公…
怎麼吃都吃不胖的「燃脂機器」
2016-03-15
早上讀《Lore of Running》時發現一張有趣的圖表，下面把圖表的研究和意義…
別再誤解「乳酸」了！它其實是你的好朋友！
2016-03-11
文／筋肉媽媽運動產生的乳酸-Lactic，是我們的好朋友。這裡要讓大家認識乳酸以及何…
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