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健身
年後動起來，身心都健康
2016-02-19
吃年菜，是過春節的重頭戲之一，不過大家心裡都有數，到迪化街或南門市場大肆採購一番可不…
良好的姿勢如何幫助減重與健康？（影響篇）
2016-02-15
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關、但是卻最容易被忽略的一個大重點…
為何鮪魚腹甩不掉？！歪骨盆害你小腹纏身！（檢視＋矯正篇）
2016-02-05
文／筋肉媽媽為什麼明明是瘦子，小腹卻像蜘蛛般凸出來？ 為什麼努力減肥，卻甩…
九點以後就不能吃東西？多久做一次運動比較好？
2016-02-05
1. 是不是九點以後就不能吃東西？專家這樣說與其說是晚上九點以後不能吃東西…
生日攀百岳：天使的眼淚－嘉明湖（上）
2016-02-02
有些美麗，只有用雙腳走過才感受得到。很累很喘很崩潰，但每次一下山，就立刻又想上山了。…
為什麼「馬鞍肉」瘦不下來？專業教練：大腿外側其實是……
2016-01-29
文／筋肉爸爸JZ最近許多學生問筋肉爸爸：如何瘦大腿外側？我也看到許多文章，教大家如何…
為何你不該「彎腰」？
2016-01-27
之前史考特跟大家提過脊椎中立、還有男人就是該靠腰的觀念。但去到任何一家健身房，錯誤的…
「棒式撐體」是運動的根本之一！但你真的會做嗎？
2016-01-22
文／筋肉媽媽棒式，主要訓練你的深層核心肌群，而核心肌群，幾乎是每個運動動作都會包含使…
過量有氧能傷身
2016-01-20
絕大部分的朋友都需要多一些運動時間，不管是散步、慢跑、重量訓練都好，增加運動量能幫助…
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