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健身
後燃效應讓你連睡覺都能瘦！有效瘦身方式從 4 大面向著手
2019-11-24
許多女星無論出道幾年，歲月都沒在她們身上留下痕跡，除了天生麗質外，後天的保養更是功不…
給自己力量走下去！這 10 種運動能帶你走出憂鬱低潮
2019-11-24
我知道開始運動很難，尤其是經歷了人生的巨變。但於此同時，我也希望你了解：當你最不想走…
留意溫差！醫師分享三招保護心血管
2019-11-19
秋末冬初氣溫容易起伏不定，對於三高、心臟疾病患者來說，如何補水與運動是值得深究的課題…
運動吧！「腦內啡」是最強大、最棒的抗憂鬱藥物
2019-11-18
當我們身處悲傷與憂鬱的情緒中，覺得難以思考、提不起勁，除了必要的藥物治療，不妨開始運…
不必太遠太快，研究：任何程度的跑步都能降死亡風險
2019-11-16
跑步是有益身心健康的運動，但有些人會嫌累不願開始或半途而廢，近期有一項最新研究指出，…
減少跌倒的風險，平衡律動操助身體累積反應力與穩定力
2019-11-15
小時候，我們總這樣玩過，獨自走在校園或公園的窄小花臺邊緣，微微打開雙手，專注的一步步…
熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究
2019-11-14
開始運動之後，我的身體也出現變化。不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實…
上班族容易腰痠背痛，使用護腰減痛把握 3 原則
2019-11-13
許多上班族白天久坐不動，下班回家後又躺在沙發，長期缺乏運動之下，引發下背疼痛，衛生福…
睡醒睡前都適合，7 個在床上就能做的背部拉筋操
2019-11-08
抱小孩後突然閃一下，之後背就痛到不行嗎？咳嗽時身體出力，背就開始痛，接著就痛到什麼事…
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