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健身
為高齡的自己做準備，走路速度愈快愈健康！
2020-02-22
雖然決定每天要走的目標步數，如每天走一萬步是很好的習慣。不過，其實還有更有效的方法。…
中年養成 5 習慣，美研究：讓人活得健康又長壽
2020-02-22
隨著醫療技術發達，人類的平均壽命逐漸延長，但想要無病無災無殘疾，活得健康且長久，如何…
走路不再慢吞吞！善用臀部力量就能健步如飛
2020-02-21
想當年總是健步如飛，沒想到現在走路速度竟然變得慢吞吞......。如何正確使用用來走…
身體不使用就會衰退！有效提升足部機能，從打赤腳開始
2020-02-15
現今這個世界生活十分便利，譬如電車或公車等公共交通工具完善，家庭房車也廣泛普及。外出…
有做就有差！美研究：運動量達標，有助遠離癌症威脅
2020-02-14
談到罹癌，相信許多人是聞之色變，對其無不充滿恐懼。以往文獻證實，運動有利骨骼、肌肉的…
別用沒時間當藉口！美國癌症協會 10 技巧讓你輕鬆動起來
2020-02-08
過完年為了健康動起來！維持良好的運動習慣，有助於身體健康，然而現代人生活忙碌，總有許…
過年也要顧健康，簡文仁教你做「鼠年如意操」鍛鍊肌力
2020-01-26
鼠年來臨，伸展運動不可少，物理治療師特別設計「鼠年如意操」，新的一年，要健康就要動起…
別再依賴藥物了，這 7 個健康問題靠運動解決！
2020-01-18
常常運動的人，都可以感受到流汗後痛快的感覺，事實上，運動的確可以解決許多健康問題。耶…
日本專家傳授降血壓操！只要一分鐘，比走8000步還有效
2020-01-15
「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操。肌肉一收縮，血管…
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