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健身
你今天「好好呼吸」了嗎？做呼吸律動操放鬆全身細胞
2019-12-20
在身體課的教室中，無論是肢體的延展，或是跳躍奔走，老師總會貼心叮嚀：「別忘了呼吸。」…
運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式
2019-12-15
鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態…
勤做有氧運動，美研究：有助延緩阿茲海默症病程
2019-12-12
失智症是好發於老年人的腦病，據估計我國患病人口以每年6千名的速度急遽增加，光看這數字…
長者也能做！靠不動的武功「站樁」來活化大腦
2019-12-06
在武術中，有一種「不動」的武動，對於人體健康、活化大腦、活絡心智等都有極大的幫助！很…
急趕上班會累積疲勞與壓力，早晨就做 2 大招叫醒身體
2019-12-05
賴床到最後一刻才起床，腦袋還沒清醒就洗臉刷牙、匆忙吃早飯，然後急著趕去公司。這類人的…
一年成功甩50公斤，他靠減飯量、運動瘦下來
2019-12-04
嘉義市民謝志成原本體重130公斤，因與兒子打羽球時頻頻漏接，決心減重，他原本白飯每餐…
冷氣團報到，中醫改善手腳冰冷有撇步
2019-12-03
看自己的保暖是否做足，首先就是觀察手腳與鼻頭是否冰冷，如果自己自覺比一般人怕冷，那就…
後燃效應讓你連睡覺都能瘦！有效瘦身方式從 4 大面向著手
2019-11-24
許多女星無論出道幾年，歲月都沒在她們身上留下痕跡，除了天生麗質外，後天的保養更是功不…
給自己力量走下去！這 10 種運動能帶你走出憂鬱低潮
2019-11-24
我知道開始運動很難，尤其是經歷了人生的巨變。但於此同時，我也希望你了解：當你最不想走…
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