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對抗肌少症、防失能，國際醫學期刊：每天走7500步死亡率最低
2020-01-08
老年臥床除了慢性疾病，大都與身體衰弱、肌力流失息息相關，前期徵兆可能有感覺疲憊、腰痠…
運動流汗好處說不完！「出汗排毒」5 大注意事項
2020-01-04
冷氣或空調系統，已經是各大公司行號和家庭的基本配備。在幫人類帶來清涼快意的同時，也漸…
每日10分鐘，5個簡單動作鍛鍊核心、保持身體彈性
2019-12-29
全身屈曲（Hollow Body）是直接從體操借來的練習，不僅教你如何保持身體在一直…
腦科學專家 6 招鍛鍊自律神經，強化你的「恢復力」
2019-12-25
隨著年齡增加，身體會老化，自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化，自律神經的機能會…
睡醒脖子不能轉、肩頸好痛...「落枕」的自救方法與對策
2019-12-21
落枕也稱「急性痛性斜頸症」，醫學上稱為急性頸關節周圍炎。患者經常在早上一覺醒來突然發…
你今天「好好呼吸」了嗎？做呼吸律動操放鬆全身細胞
2019-12-20
在身體課的教室中，無論是肢體的延展，或是跳躍奔走，老師總會貼心叮嚀：「別忘了呼吸。」…
運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式
2019-12-15
鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態…
勤做有氧運動，美研究：有助延緩阿茲海默症病程
2019-12-12
失智症是好發於老年人的腦病，據估計我國患病人口以每年6千名的速度急遽增加，光看這數字…
長者也能做！靠不動的武功「站樁」來活化大腦
2019-12-06
在武術中，有一種「不動」的武動，對於人體健康、活化大腦、活絡心智等都有極大的幫助！很…
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