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健身
太早重訓、練肌肉會長不高？肌力訓練「這樣做」有助生長板發育
2023-05-18
青春期是人的快速生長期，也是長高的黃金時期，許多家長希望家中孩子能夠高人一等，因此到…
退休3年身材未走鐘！物理治療師簡文仁分享每日行程、9字健康箴言
2023-05-15
致力於推廣健康觀念的物理治療師簡文仁，長年維持身手矯健、體態輕盈，是許多人心目中奉為…
走路也能健身！練下盤、促循環，簡文仁「健康十走法」有10好處
2023-05-05
春暖花開，走、走、走！跟著老師一起健走去！資深物理治療師簡文仁強調，「健走」是有益身…
常走路、爬山膝關節軟骨磨損快？久站久坐對膝蓋不利？6大QA一次看
2023-05-03
現代人懂得保養，外表愈來愈不顯老，但久坐、缺乏運動的生活模式，卻可能讓雙腿無力，退化…
太忙沒時間運動？美運動指南教３撇步「這些日常活動」都有效果
2023-04-26
美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」，建議成人應透過有…
老是便秘、下半身水腫？快檢查你的「髖關節僵硬度」３招伸展助改善
2023-04-22
CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度！理想姿勢：雙腿打開超過120 度第 2 …
國小學童逾一半以上運動時間不夠，兒童運動３招促健康、增活動量
2023-04-19
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動…
退化性關節炎吃什麼 ？ 飲食原則三不五要 有效延緩關節退化
2023-04-18
退化性關節炎是由關節軟骨磨損受傷而引起的發炎反應。退化性關節炎除了吃藥，也可透過飲食…
上年紀更要動！研究證實瑜珈有益肌力、體力，下犬式７招這樣做
2023-04-14
當年歲漸長，你會發現自己或許心智變強大了，能處理與面對的事情變多了，然而身體卻好像愈…
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