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冬吃蘿蔔夏吃薑！自製蜂蜜蘿蔔緩解脹氣、消食去痰
2022-01-01
「冬吃蘿蔔夏吃薑」是中醫的講究。冬天之所以要多吃蘿蔔，是因為人們的飲食相對厚重、油膩…
為什麼減肥總是失敗？營養師幫你抓出減重卡關的18個原因
2021-12-20
你是否在開始減重時，體重很快就減輕？但隨著時間拉長減重效果卻越來越不如預期，甚至是在…
壓力肚、小腹肚「4大肚型」成因大不同！營養師一張圖教你瘦肚子
2021-12-15
編按：明明沒有懷孕，肚子卻好大怎麼辦？小心肚子大不但會影響外觀，腹部肥胖、腰圍過粗，…
持續運動6年，終結20年過重、高血壓！心理學家蔡志浩：想健康到70歲，50歲就要準備
2021-11-25
文／陳莞欣 圖／蔡志浩編按：想有健康的老年，中年就要做準備。認知心理學家蔡志浩，在4…
不吃澱粉只吃肉、菜能減肥？營養師：醣類也是重要營養素，３原則健康吃
2021-11-16
阿勇白天不吃澱粉，只吃燕麥、肉和菜，只有跟女友吃晚餐才吃澱粉，希望不運動就能維持身材…
想吃出易瘦體質？專家推薦20種「激瘦食物」，可可、綠茶、薑黃都上榜
2021-11-10
編按：傳統的瘦身法，不管是透過斷食或者運動，它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的乙…
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康
2021-11-05
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣5…
已經減醣卻沒瘦！飲食哪裡出問題？３大減肥觀念報你知
2021-10-29
如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字，應該就是「減醣」了吧！不論是我周遭的朋友或診所…
午餐這樣吃不怕胖！營養師推3千多種搭配公式，外食也能好享瘦
2021-10-22
編按：現代人三餐外食居多，但外食往往容易吃下過多的油脂與熱量，長期下來不僅容易變胖，…
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