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瘦身
持續運動6年,終結20年過重、高血壓!心理學家蔡志浩:想健康到70歲,50歲就要準備
2021-11-25
文/陳莞欣 圖/蔡志浩編按:想有健康的老年,中年就要做準備。認知心理學家蔡志浩,在4…
不吃澱粉只吃肉、菜能減肥?營養師:醣類也是重要營養素,3原則健康吃
2021-11-16
阿勇白天不吃澱粉,只吃燕麥、肉和菜,只有跟女友吃晚餐才吃澱粉,希望不運動就能維持身材…
想吃出易瘦體質?專家推薦20種「激瘦食物」,可可、綠茶、薑黃都上榜
2021-11-10
編按:傳統的瘦身法,不管是透過斷食或者運動,它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的乙…
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了,他靠這招瘦身又健康
2021-11-05
民眾減重常開玩笑說「明天開始減,今天先吃了再講。」可見美食當前,減重非易事,彰化縣5…
已經減醣卻沒瘦!飲食哪裡出問題?3大減肥觀念報你知
2021-10-29
如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字,應該就是「減醣」了吧!不論是我周遭的朋友或診所…
午餐這樣吃不怕胖!營養師推3千多種搭配公式,外食也能好享瘦
2021-10-22
編按:現代人三餐外食居多,但外食往往容易吃下過多的油脂與熱量,長期下來不僅容易變胖,…
喝檸檬水美白減肥?營養師提醒「3陷阱」:喝錯不只變胖更傷胃
2021-10-20
提到檸檬水,許多人常把它視為補充維生素C、美白、減肥的聖品,但檸檬水真的這麼神奇嗎?…
減重20公斤、逆轉糖尿病前期!名醫游能俊的「一份醣」飲食法
2021-10-13
文/陳莞欣 圖片提供/游能俊編按:根據統計,台灣人口約1/5屬於糖尿病前期。新陳代謝…
「瘦瘦筆」抑制食慾助減重?7族群不適用,濫用恐胃出血、致命
2021-10-06
據國民營養調查,台灣19歲以上成人平均BMI值為24.2,超過標準(BMI≥24屬過…
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