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瘦身
想瘦很容易，只要你能一直動
2017-09-01
許多朋友都會問我：「你怎麼可以一直維持運動的動力？」其實，我只是想要保持身體健康，就…
能量傳達全身：小腿肚的區域伸展操
2017-08-31
舒服的伸展經絡吧！教大家如何「使用全身來強化小腿肚之力」的方法。讓全身動起來，改善氣…
流更多汗會幫助燃燒更多卡路里嗎？
2017-08-31
每當我們在運動時汗水總是會不自覺的冒出來，而在做強度越強的訓練時，更是唏哩嘩啦的流下…
不想越來越胖，每天走 7116 步先！
2017-08-29
大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法，就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣……
室內跑步 VS. 室外跑步：誰能燃燒更多熱量？
2017-08-25
很多人選擇跑步當作他們鍛鍊心肺以及燃燒熱量和減少脂肪的有氧運動。其中有一個很好的理由…
少吃多動照樣變肥？看看臺大醫師怎麼說
2017-08-14
因為肥胖來求診的患者，他們告訴我試了許多方法，吃很少，也動很多，可是就是瘦不下來，我…
減了165公斤 超胖阿弟呂宗憲現在長這樣
2017-08-12
在新竹賣烤鴨的「阿弟」呂宗憲曾胖到280公斤，13年前就醫開始陸續接受各種當時最新減…
打破翹臀迷思！你需要的是有力的「功能臀」
2017-08-11
你的臀部，和想像中不一樣？！臀部長在後面，除非你很刻意去檢視，不然「它」的長相只會活…
阿諾史瓦辛格也激推！美國最夯明星教練的 6 大飲食原則
2017-08-11
1. 吃飯時，別分心「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食，你必須練習留…
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