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瘦身
45 歲以上女性該如何用飲食及運動減重？
2017-09-14
45歲以後，你可能會需要花更多的時間來維持體重。根據疾病控制和預防中心的數據顯示，4…
喝拿鐵愈喝愈胖？營養師告訴你真相
2017-09-13
有讀者問，聽說不少超商拿鐵並非使用鮮乳，而是冰磚奶，有一說會越喝越胖，也不如鮮乳營養…
明明已經卯起來運動，為何體重不減反增呢？
2017-09-12
一兩年前，我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時，到了假日就會騎一個…
揮別小腹便便，吃帶皮奇異果效果佳
2017-09-08
女生最大的困擾之一是小腹很大，尤其是生過小孩的媽媽，肚子怎麼樣都瘦不下來。首先，我們…
想瘦很容易，只要你能一直動
2017-09-01
許多朋友都會問我：「你怎麼可以一直維持運動的動力？」其實，我只是想要保持身體健康，就…
能量傳達全身：小腿肚的區域伸展操
2017-08-31
舒服的伸展經絡吧！教大家如何「使用全身來強化小腿肚之力」的方法。讓全身動起來，改善氣…
流更多汗會幫助燃燒更多卡路里嗎？
2017-08-31
每當我們在運動時汗水總是會不自覺的冒出來，而在做強度越強的訓練時，更是唏哩嘩啦的流下…
不想越來越胖，每天走 7116 步先！
2017-08-29
大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法，就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣……
室內跑步 VS. 室外跑步：誰能燃燒更多熱量？
2017-08-25
很多人選擇跑步當作他們鍛鍊心肺以及燃燒熱量和減少脂肪的有氧運動。其中有一個很好的理由…
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