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瘦身
怕胖才這樣吃 反而6年暴肥11公斤變大嬸
2017-07-22
40歲珠寶商何佩恩6年前結婚時體重只有53公斤，婚後晚飯回婆家，吃婆婆拿手客家料理，…
美國 70 歲高齡奶奶透過健身讓自己回春
2017-07-20
美國佛羅里達州一名非常熱愛健身的老奶奶佩姬·希爾伯特（Peggy Hi…
運動會不會造成膝蓋退化？
2017-07-19
重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。via…
跟著健身教練做，讓肌肉訓練更有效率！
2017-07-17
肌肉訓練的意義RIZAP藉由肌肉訓練與飲食指導並行，讓體型雕塑更具效果。不過，最能左…
理想體型手到擒來：HIIT燃脂運動
2017-07-12
HIIT Program訓練計畫HIIT的訓練計畫內容，連不常運動、覺得體力變差、從…
不輸給年齡，運動讓我更喜歡自己
2017-07-07
說到經營自己，我要來分享一下我這一年來的改變，就是我熱愛運動，讓自己身體變得更健康、…
一起來健走吧！你的雙腳是最好的靈丹妙藥
2017-07-06
適合所有年齡的健走運動近年來，大家越來越關心生活習慣病了。所謂的生活習慣病，顧名思義…
關鍵 2 動作， 讓屁股笑起來！
2017-07-02
文／筋肉媽媽想要喚醒臀部，有兩個很重要的動作要練習，即深蹲和硬舉，但學會深蹲前，你更…
用游泳減肥？把握正確原則便能看見效果
2017-06-29
夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣裳與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？與其他運動…
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