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運動過度會傷身，中醫師教你如何做
2017-08-05
許多民眾認為運動得越多對健康就越好，卻不知道，過度運動使身體疲累程度上升，此時免疫系…
阻力訓練好處多 強化骨質、改善糖尿病與炎症
2017-08-03
對於許多人的印象而言，重量訓練可能就是一些健美運動員拿著高磅數的啞鈴或槓鈴揮汗如雨地…
減肥六大階段，你在哪一期？
2017-07-28
你準備好了嗎？每當我面對新來的學員，總會問同樣的問題：「你為什麼來這裡？」我通常會得…
跑步是否會造成女性生理期紊亂？
2017-07-27
女性跑者經常會被很多常規問題定期干擾，其中最為常見的就是當我們的跑步碰上生理期，或者…
她練出馬甲線卻容易怒...專家：「少吃多動」已過時
2017-07-26
為了練出小蠻腰、馬甲線，31歲李小姐勤跑健身房，每周三次核心運動，外加游泳、飲食清淡…
羽球運動傷害
2017-07-25
羽球是一種結合快速靈巧且又渾厚高爆發力的運動，各項競賽動作結合跑、跳躍、加速、減速急…
怕胖才這樣吃 反而6年暴肥11公斤變大嬸
2017-07-22
40歲珠寶商何佩恩6年前結婚時體重只有53公斤，婚後晚飯回婆家，吃婆婆拿手客家料理，…
美國 70 歲高齡奶奶透過健身讓自己回春
2017-07-20
美國佛羅里達州一名非常熱愛健身的老奶奶佩姬·希爾伯特（Peggy Hi…
運動會不會造成膝蓋退化？
2017-07-19
重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。via…
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