樂活

樂活意思是什麼？高品質樂活人生有３層次，在混沌時代找到自己的光

編按：在充滿焦慮與變動的 BANI 時代，追求「樂活人生」已成為現代人的心靈解藥。究竟樂活意思是什麼？這不只是單純的吃得健康或規律運動，更是一場關於身體、心靈與環境永續的全面進化。樂活（LOHAS）代表著在愛護自己與家人的同時，不忘對地球負起責任。本文將帶您深度解析樂活的 3 個高品質層次，從身體基石、靈性追求到活在當下的快樂，教你如何在混沌的世界中，建立一套穩固且充滿生命力的價值體系，實踐真正的樂活精神。樂活英文為 Lifestyles of Health and Sustainability（以健康永續的生活方式）就是 LOHAS。1998 年美國社會學家 Paul H. Ray 與 Sherry Anderson 經過長達 15 年的社會研究，發表他們對新生活趨勢的看法，認為社會上有一群人在生活與消費的同時，也會考慮（家人健康與環境責任），正式定義了樂活（LOHAS）族群，真正樂活族應該是身體力行去過有益於自己與家人健康，並且兼顧環境責任的生活方式。這種新的靈性生活強調的不是躲到深山獨善其身的個人主義，而是透過生活實踐來關懷群體，在美國每 4 人就有 1 人是屬於（樂活族），在歐洲則是每 3 人有 1 人是 Lohas。樂活如何高品質拓展，怎樣活才算樂活？崇尚健康自然的新生活風格，絕對是未來消費意識的主流，樂活族真正強調的是精神層面。Paul H. Ray 在提到樂活族時，特別提醒大家樂活族不僅是消費，而是在消費的同時不忘對環境永續發展的責任，國外趨勢：食、衣、住、行都樂活，可以說是徹底實踐了樂活的概念。遠見雜誌第474期，林讓均總編輯有一篇專欄文章：BANI時代穿越混沌的光所謂的BANI，指的是脆弱（Brittle）、焦慮（Anxious）、非線性（Non-linear）與難以理解（Incomprehensible）。可看出世人對於現狀的混沌，急需要一道光帶領人們走出希望。樂活（Lohas）在這樣混沌的環境值得大家去追求（不忘初心）！國立臺灣師範大學樂活EMBA課程強調樂活健康，要我們的生命高品質拓展（樂活生命）。其中有 3 位特聘教授（洪聰敏執行長的15俱樂部、季力康特聘教授的幸福心理學、張育愷特聘教授八卦導引）都教導我們追求樂活。樂活要高品質拓展有３個層次健康（身體健康，樂活最重要的基石）台灣已是超高齡社會，65 歲以上人口約占總人口數 20%約 466 萬人，這些銀髮族想擁有好的生活品質，健康是最重要基礎！因為沒有健康的身體奢談擁有好的生活品質，更別談要樂活了。追求（精神藝文，身心靈需平衡）把藝術文化融入生活，讓生活更有美感，讓心靈受到滋養提升生活質感，尤其是靈性的早晨擁有一段QT時間（Quite Time），靜下心來與自己對話。快樂（感受活在當下的心境）正向的情緒、感覺滿足、愉悅、舒適、被接納被愛，在人際關係擁有成就感，凡事利他成為別人的光，能事事活在當下，樂活在馬斯洛理論為頂層的「自我實現」。一般民眾的「樂活樣貌」是什麼？一般民眾的「樂活樣貌」是什麼呢？這可能包含（規律運動、均衡飲食、懂得紓壓、單純有質感……等）。對自己的生活有掌控權，積極參與人際互動，讓人感覺有溫度，尋求適合自己能樂活永續的運動並 Enjoy 在其中。樂活（Lohas）應該建立一個深度參與的生態圈，不應該是健康、運動……等表層概念。是一套穩固而有生命力的價值體系，Lohas應該是心理與幸福感加上永續生活的生態圈，樂活的指標是要能不斷感染人，並且讓人們認同這樣的理念，高品質拓展樂活（Lohas）才有意義。（本文作者為樂活（Lohas）玉山讀書會創辦人、前知行者健康守護公司執行長暨共同創辦人、台北醫學院健康管理師——巫大維。內容僅反映作者觀點，不代表本社立場）👉 加入健康遠見 LINE 官方帳號，最新健康保健議題不漏接！