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熟齡離婚為何增加？愈吵愈心累！心理師揭退休夫妻最常卡住的３種爭吵

熟齡離婚人數近年攀升，退休後的生活安排、家務分工與長年未解的溝通問題，成為熟齡夫妻最常見的爭執來源。國泰綜合醫院臨床心理師許峻維指出，不少熟齡夫妻並非真的想離婚，他們吵了十幾年仍留在婚姻裡，走進伴侶諮商，是想找回一種還能相處下去的方式。快來看看退休夫妻如何相處，才能相看兩不厭！退休夫妻相處，這３件事最容易爭吵許峻維觀察，年輕與中年伴侶走進諮商室，常見原因是生活習慣磨合、伴侶不忠，有些人其實已走到離婚邊緣，只想確認關係是否還有最後挽回的可能。反觀熟齡夫妻，普遍卡住的則多是退休後的生活安排、家務分工、彼此的控制感，以及多年累積卻始終沒有解決的溝通問題。案例分享：同件事兩人解讀完全不同許峻維舉例，他曾接觸一對 70 多歲夫妻，妻子過去是國小老師，原生家庭與自身經濟條件都不錯，個性獨立、有主見。第一次諮商時，她抱怨丈夫偷偷看色情影片，也對近年性關係次數減少感到不滿，懷疑丈夫是不是已經不愛自己，並把這些行為聯想成婚姻不忠。但分別與兩人單獨談過後，許峻維說，丈夫的學歷與原生家庭經濟條件相對不如妻子，也並非不願意與妻子發生性行為，而是察覺自己的性功能不如以往，面對妻子的期待反而壓力很大；另一方面，他因仍有性需求，諮商過程中也逐漸發現，觀看色情內容已出現成癮情況。同一件事，兩人的解讀完全不同。妻子看到的是「你是不是變了、是不是不愛我了」；丈夫面對的則是「老化帶來的身體變化與壓力」。退休後，容易把注意力全放在另一半許峻維表示，熟齡夫妻有時太容易把注意力全部放在伴侶身上。愛不是互相凝視對方，而是兩個人的目光朝向同一個方向。 當夫妻只是不斷檢視對方跟以前哪裡不一樣，彼此反而可能愈走愈遠。這也是退休後婚姻容易浮現矛盾的原因之一。許峻維指出，工作期間，夫妻各有生活重心，相處時間有限；退休後待在一起的時間突然增加，孩子也已長大成家，不再扮演家庭中的緩衝角色，原本被工作與育兒掩蓋的差異，開始集中浮現。家務如何分配，也可能是衝突導火線夫妻對退休生活怎麼過、家務如何分配，各有不同想像。許峻維指出，若缺少共同目標，又未建立有效的溝通方式，小衝突便可能像雪球愈滾愈大；諮商要做的事情之一，就是讓這顆雪球「滾慢一點，甚至逐漸融化。」熟齡夫妻另一個常見問題是「翻舊帳」。許峻維指出，一場看似只是生活瑣事的爭吵，實際往往同時存在不同層次。以丈夫把衣服弄髒為例：第一層爭的是事情本身，太太不滿為什麼把衣服弄髒；第二層變成關係問題，太太認為昨天不是才說過，為什麼又沒有做到，背後牽涉的是承諾與信任；到了第三層，衝突轉向溝通態度，若先生以「就是我，不然你要怎樣」回應，太太感受到的便不只是衣服弄髒，而是自己的意見根本沒有被面對。當兩人覺得溝通「怎麼講都沒有用」就建議諮商當這類經驗長期重複，夫妻只要想到又要溝通，就已經感到疲憊。許峻維認為，一旦兩人開始覺得「怎麼講都沒有用」，就是可以考慮尋求伴侶諮商協助的時點。熟齡婚姻的特殊之處，也與人生階段有關。走到這個年紀，經濟條件相對穩定，孩子也已長大，夫妻開始重新面對接下來的人生要怎麼過。此外，退休後身體功能退化，面對死亡焦慮以及對生活失去控制的感受，同樣可能進入伴侶關係。許峻維觀察，有些人愈害怕衰老與死亡，對生活的控制需求反而愈強，夫妻衝突因此不一定只是眼前那件小事。但與部分年輕夫妻不同，他接觸到的不少熟齡夫妻，其實並沒有真的想離婚。許多人吵了很多年仍然留在婚姻裡，只是不知道還能怎麼辦，因此走進諮商室尋找新的相處方式。熟齡夫妻關係修復，不會只有幾次談話就能完成這樣的修復，通常也不是幾次談話就能完成。許峻維表示，伴侶諮商可能持續半年至一年，視夫妻狀況逐步調整；過程也不一定每次都由兩人一起進行，多半先分別與雙方單獨談，再安排共同會談，必要時穿插個別談話，讓兩人先理解自己的個性、面對事件時的反應，以及彼此為何總在相同的位置卡住。許峻維認為，伴侶衝突未必只有破壞，「每一次爭吵，其實也是重新認識彼此、重新認識自己的機會。」真正需要釐清的，不只是誰對誰錯，而是兩人在遇到事情時各自如何理解、如何反應。若彼此仍有感情，也願意繼續走下去，諮商要做的，就是重新搭起已經失效的溝通橋樑。👉 加入《健康遠見》 LINE 官方帳號，最新健康保健資訊不漏接！