壓力

東大急診名醫寫給焦慮世代的心靈指南！這樣做，在日常領略生活的美好

編按：睡前狂刷手機，就怕錯過任何消息；週末明明沒事，卻總覺得該做點什麼。在這個時代，很多人過著壓力大、拖著疲憊身心硬撐的生活，也就是說很多人不自覺地將「過度努力」當成習慣；這樣的狀態要是長久持續，身體也會不斷出現疾病！看盡人間生死，東京大學醫學院，急診重症權威 矢作直樹 醫師提出適合現代人的身心修復提案，他認為光靠對症療法幫助患者重拾健康，只是治標不治本的做法。而最根本的方式，便是「練習讓自己休息」。一個人若對路邊生長的花草視而不見，那麼這個人的人性也應該是所剩無幾了。這是一位超過 90 歲的婦人說過的話。這句話似乎別有深意。這是個相當深刻的追問，探究「察覺」這個任誰原本都該擁有的感性能力，究竟能夠發揮到什麼程度？各位聽過「花鳥風月」這個詞嗎？這個四字成語，是日本極具代表性，歌頌自然之美的四字成語。繪畫、俳句、短歌或其他「抒發情懷的文化」，追根究柢多半都具備「花鳥風月」的美學元素。賞花聆鳥，感風望月，真是別有一番況味啊。但我們可別忘了，事實上維繫這四者的是「太陽公公」。一切都是托太陽公公的福。（延伸閱讀／你不是累，只是太久没照顧自已！５放鬆法：不需要刻意儀式，感受身體細微愉悅）在前言中曾提及我在養胡蝶蘭，但除了家中之外，我們在社會各處都會接觸到許多形形色色的花朵或樹木等植物。縱使平時我們總會將目光放在眼前的事物，忽略察看一下周遭風景，但只要稍事留意，就會察覺道路、公園及車站周圍均有著許多「綠意」。若是有時間稍微走遠一些，就會看見山與森林。而那裡正有著天然的生態系統生生不息地運作著。不過也別忘了，這一切之所以能夠像現在這樣地存在著，是因為有人一直默默地維護與照料著。路邊的花朵，小鳥的啁啾，輕撫臉頰的風，月亮柔和的光芒。讓心靈豐盈的事物，就在身邊不遠處。👉 加入《健康遠見》 LINE 官方帳號，最新健康保健資訊不漏接！（本文節錄自《讓自己休息的練習：拋開效率崇拜，東大急診名醫寫給焦慮世代的心靈指南》，作者：東大急診名醫 矢作直樹，樂金文化）