美容

做好防曬,也要儲存內在美白力!中醫推薦 3 道保養食譜

【專家觀點】

做好防曬,也要儲存內在美白力!中醫推薦 3 道保養食譜 圖/Shutterstock Makistock
  • 六月就要進入夏季,熱辣的夏陽又要開始摧毀一整個冬天好不容易白回來的肌膚了。趁現在趕緊加強肌膚的美白抗氧化能力,免得一入夏就黑著一張臉見人喔!

    肌膚美白保養方


  • 1.  美白蔬果汁

    紫甘藍、奇異果、檸檬三者都具有相當豐富的維他命C,可以增強免疫力、抗氧化,具有美白肌膚的功效,將三者合一打成汁,美容效果更加倍。

    •  材料:紫甘藍1/4顆、奇異果2個、檸檬帶皮切片1/3顆。

    •  作法:紫甘藍切洗淨切成絲,用沸水燙過,撈出。將燙過的紫甘藍放入果汁機內,加100毫升的水打成汁。奇異果去皮打成汁。帶皮檸檬壓汁。最後,將上述三種果菜汁混合,用蜂蜜調味即可飲用。

    •  飲用頻率:一週飲用2~3次。飲用時間為中午或下午。

    2.  美白袪斑茶

    •  材料:杏仁12克、桂花6克、冰糖適量。

    •  作法:將杏仁搗碎加水煮15分鐘,加桂花再煮10分鐘。取濾液加冰糖調味。

    •  飲用頻率:一週飲用2~3次。

    3.  養顏豌豆糊

    豌豆味甘,性平,具有增加皮膚彈性,使面色光澤的功效。

    •  材料:豌豆30克、核桃仁1顆、藕粉適量、白糖適量、水適量。

    •  作法:將豌豆煮爛搗成泥。核桃仁蒸熟剁成細末。水煮沸,加入白糖及豌豆泥攪拌至糖完全融化。最後加入藕粉勾芡成糊狀,灑上核桃仁末即可食用。

    •  服用頻率:每次服用需間隔兩天。例如週一服用,間隔兩天後,週四再次服用。

    •  小提醒:豌豆多食會脹氣,故不能長期食用。

    (作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2019年5月29日《樓中亮中醫預防保健網》)