每年端午節，除了吃粽子、立蛋、划龍舟、取午時水之外，許多民眾還會遵循傳統習俗，在家門口懸掛艾草與菖蒲，甚至以艾草煮水沐浴，希望達到「除濕氣、驅邪避凶、保平安」，甚至改善濕疹、異位性皮膚炎…等部分夏季常見皮膚問題的效果。但究竟艾草洗澡功效為何？是老祖宗流傳下來的迷信，還是真的具有養生價值？來看看中醫師怎麼說。
睿鳴中醫診所周宗翰中醫師表示，從中醫角度來看，端午節（農曆 5 月 5 日）前後正值梅雨季與夏季交替時節，氣候炎熱、環境潮濕、蚊蟲孳生；不僅人體容易受到「暑邪」與「濕邪」影響，傳染病與皮膚疾病也特別容易發生，因此在古代端午節又有「惡月惡日」之稱。
有鑑於此，古人在此時往往會在家中懸掛艾草、菖蒲，希望藉由這兩種植物的特殊香氣來驅趕蚊蟲，並發揮菖蒲與艾草避邪、驅除穢氣與疫病的作用。而從現代觀點來看，艾草含有揮發性精油成分，具有特殊芳香氣味，也使它成為民間常見的養生植物之一。
艾草洗澡功效有哪些？中醫解密藥理：有助促進氣血循環、調理濕熱體質
且除了端午節掛菖蒲艾草外，更有不少人選擇進一步將艾草煮水沐浴，希望藉由這種天然草本的藥理特性，達到深層除濕與舒緩肌膚的效果。或是，以艾草幫嬰兒、小孩洗澡，期望能幫助安撫他們的情緒、穩定睡眠。坊間更常見艾草皂、艾草包、艾草洗澡包等產品。
但這樣做真的有效嗎？究竟艾草洗澡有什麼好處？周宗翰指出，許多人以為這只是老祖宗的避邪迷信，但從中醫藥理學與臨床經驗來看，艾草用於外洗、泡澡，對於高溫梅雨季引起的「台式濕熱體質」具有極佳的調理價值。
艾草功效性溫、味辛苦，具有溫經散寒、祛濕止癢及調和氣血的效果。尤其端午節前後濕氣最重，不少民眾會出現四肢沉重、疲倦無力、皮膚搔癢等症狀，適度使用艾草泡澡或外洗，能夠幫助促進氣血循環，減少濕氣滯留所造成的不適感，改善部分夏季常見皮膚問題。
艾草洗澡用法
諮詢專家：周宗翰中醫師｜資料整理：健康遠見編輯部
端午節、梅雨季，天氣潮濕悶熱！汗水刺激易使濕疹與異位性皮膚炎復發
近期門診中，因天氣悶熱而求診的皮膚疾病患者明顯增加，其中以濕疹、異位性皮膚炎最為常見。
周宗翰表示，濕疹患者常出現皮膚紅腫、丘疹、水泡及反覆搔癢等症狀；而異位性皮膚炎患者則容易因氣候變化、流汗刺激及免疫失衡而反覆發作。特別是夏季高溫潮濕環境下，汗水長時間停留在皮膚表面，容易刺激皮膚屏障，造成發炎與搔癢加劇。
圖／從中醫觀點來看，濕疹與異位性皮膚炎成因多與「風、濕、熱」有關。僅為情境配圖，取自Shutterstock
濕疹、異位性皮膚炎與體內「風、濕、熱」三邪有關，中醫解析調理方針
從中醫觀點來看，濕疹與異位性皮膚炎多與「風、濕、熱」有關。當體內濕熱過重，加上外在環境潮濕悶熱，便容易引發皮膚紅疹、皮膚搔癢（皮膚癢）及滲液等問題。
周宗翰表示，因此濕疹、異位性皮膚炎在治療上除了外用藥物改善症狀之外，也會依照患者體質進行清熱利濕、養血潤燥或健脾化濕等調理，以改善反覆發作的根本原因。
艾草洗澡非人人適用！中醫師提醒：皮膚有這３種狀況，千萬別自行外洗
至於民眾最關心的，用艾草洗澡沐浴，是否適合所有皮膚疾病患者？
周宗翰提醒，艾草外洗對於一般皮膚搔癢、汗疹或輕微濕氣型皮膚問題可能有所幫助；但若正處於急性發炎期，皮膚出現明顯紅腫、破皮、滲液甚至感染情形時，則不建議自行以濃度過高的艾草水反覆清洗，以免刺激皮膚，加重發炎反應。若症狀持續惡化，仍應尋求專業醫師診治。
艾草洗澡用法
夏日遠離皮膚病，少吃這４類食物！名醫傳授減少體內濕熱日常保養秘訣
除了艾草外洗之外，夏季皮膚保養更重要的是日常生活習慣調整。周宗翰建議，民眾應保持皮膚乾爽，夏天流汗後儘快更換衣物，避免穿著過於悶熱緊身的服裝。
同時減少油炸、辛辣、燒烤及高糖食物攝取，以免助長體內濕熱。平時可適量補充水分，多攝取蔬菜水果，維持正常作息與睡眠品質，也有助於穩定免疫系統及降低皮膚疾病發作機率。
艾草沐浴蘊含古人智慧！中醫：若皮膚症狀嚴重，仍需尋求專業辨證調理
周宗翰表示，端午節艾草洗澡的習俗，其實蘊含著古人的養生智慧，雖然無法真正做到民間所說的「驅邪避凶」；但從中醫角度來看，適當運用艾草確實有助於改善夏季濕熱環境帶來的不適。
然而，若皮膚問題反覆發作或症狀嚴重，仍應尋求專業醫療協助，透過內外兼顧的調理方式，才能真正維持皮膚健康，安心度過炎熱潮濕的夏季。
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