養生

二十四節氣:「大雪」養陰正逢時!

【專家觀點】
二十四節氣:「大雪」養陰正逢時!

來到了「大雪」這個節氣,可以適量地吃些滋養的食物,此外,應減少身體能量的消耗,來看看如何保養。

•  熱敷肚臍︰可用暖暖包熱敷肚臍處15~20分鐘,可以袪寒活血、滋養元氣,沒有暖暖包的話,也可以每天用吹風機弱風吹肚臍1~3分鐘。

•  食療方︰八珍湯燉排骨、燉魚或燉肉來吃,不但可以滋養氣血,又不會太過燥熱而口乾舌燥。

(圖片來源:stokpic.com

(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2016年12月7日《樓中亮中醫預防保健網》)