養生

二十四節氣:冬至養陽這樣補!

【專家觀點】
二十四節氣:冬至養陽這樣補!

冬至是一年當中最重要的節氣,因為冬至開始人體的陰氣開始衰退,陽氣開始生發,冬至保養好,能為未來的健康打好基礎,來看看如何保養。

•  按摩內關穴︰手腕的橫紋後,往上約三指處,在兩筋之間,兩手每日早、晚各按100下,可以養心安神、增強免疫力,避免腸胃疾病上身。

•  食療方︰可將米熬成粥,要吃的時候,再加上1~3公克的中藥肉桂粉拌勻,也可再加一點黑糖調味,具有溫補腎陽、改善手腳冰冷,滋養脾胃。

※ 孕婦不要加肉桂,可以用粥+小米一同熬煮來吃就好。

(圖片來源:pakutaso

(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2016年12月21日《樓中亮中醫預防保健網》)