養生

夜晚涼意襲來...節氣養生:白露

【專家觀點】
夜晚涼意襲來...節氣養生:白露

來到了白露,終於擺脫炎熱的氣候,變得涼爽,這時需要注意預防感冒,有過敏、氣喘、皮膚疾病、高血壓的人,更需要注意防寒保暖,補養腎氣,來看如何保養。

•  預防感冒︰可用麻油滋潤鼻腔,用綠茶泡濃一點潄口,避免病毒入侵,預防感冒。

•  踮腳運動︰站立時腳跟提起,約1~2秒後再放下,反覆做3~5分鐘,每天做3次,可以提振精神、補養腎氣,還能預防心血管疾病。

(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2016年09月07日《樓中亮中醫預防保健網:節氣養生_白露》)

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